Cómo dejar de morder las uñas

Difficulty:

Cost:

Si morder las uñas, no está solo. Muchas personas comparten esta costumbre por muchas razones diferentes, como el estrés, el aburrimiento o una necesidad de comodidad. Algunas personas aún se encuentran mordiendo las uñas cuando la uña crece demasiado largo, o royendo muertos en la piel alrededor de sus cutículas.

Es muy importante para poner fin a morder las uñas y las cutículas. No sólo masticar las uñas de despegue y repugnante examinar unkempt, pero también pueden afectar negativamente la impresión de que dar a un posible empleador o cliente - o mate! Gnawed uñas también puede promover la perjudicial infecciones. He aquí algunos trucos para probar:

Decida que va a parar. No táctica o estrategia le ayudará si no tomar una decisión para dejar de fumar, y comprometerse a ella.
Elija un día para dejar de fumar. Círculo en rojo en tu calendario. Recuerde a menudo, en los días previos a ella, que este es el día que vas a dejar de morder las uñas.
El día antes de su fecha para dejar de fumar, derrochar en un profesional de manicura. Si no puede pagar una, hágalo usted mismo con estos pasos:

Quite cualquier polaco con un no-acetona removedor polaco.
Cuidadosamente empuje las cutículas de vuelta - no cortar ellos!
Utilice un cuerpo matorral mezclado con gel de baño un "hágalo usted mismo pulido a mano matorral. Masajista la mezcla en su piel, prestando especial atención a la zona inmediatamente alrededor de la uña-cama.
Enjuague con agua tibia y suavemente Pat fuera el exceso de agua.
Aunque las manos están todavía húmedo, frote una espesa crema de cuerpo o cuerpo mantequilla en las manos y las cutículas. Frotar el exceso con una toalla suave.
Después de la crema se absorbe, y sus manos están completamente secas, utilizar un esmeril suave a bordo de forma suavemente las uñas en su forma preferida.
Aplicar una pálida polaco, si te gusta. En caso contrario, utilice un buffer para dar un buen brillo a tus uñas.

Los primeros días después de fecha para dejar de fumar, podría ser difícil mantener las manos de la boca. Tienes que recordar continuamente que ya no muerden las uñas. O bien dicen que en silencio o en silencio a sí mismo, o en voz alta, pero lo hacen a menudo en primera. Pronto, se convertirá en "segunda naturaleza". Estos son algunos de los trucos para probar:

Mantenga un pequeño tubo de crema humectante y una suave bordo de esmeril en su bolso o escritorio, y un conjunto separado de su coche y en casa. Utilice la crema varias veces al día para mantener su piel suave y evitar que las lágrimas cutícula (que podría conducir a nibbling) y el esmeril para allanar el camino a bordo de cualquier bruto puntos (que también podría inducir a masticar lejos - aunque usted sabe que nunca obras).
Haga una lista de todas las razones que usted debe dejar de morder las uñas. Sea tan específico como sea posible, y no tirar cualquier ponches. En vez de escribir ", que no se ve bien," intentar jotting abajo ", masticar clavos verse horrible y hacer que la gente piensa que estoy totalmente de la falta de control de la libre". Asegúrese de incluir en la lista de todos los beneficios que usted disfrutará al éxito, tales como la capacidad de mostrar los hermosos anillos en su hermoso dedos.

Utilice señales visuales. Un truco que funcionó para mí fue una revista la imagen recortada de la difunta Princesa Diana, después de que ella recibió su anillo de compromiso de Charles Prince. Recuerde que? Ella no podía mostrar su anillo correctamente porque poco sus uñas, por lo que tuvo que clench la mano en un puño, a fin de permitir que los fotógrafos obtener un buen vistazo.

Explorar la posibilidad de utilizar un sistema de recompensas. Adjuntar pequeñas compras a la duración del tiempo que has pasado sin nibbling. Antes de cerrar su fecha, una lluvia de ideas sobre una lista de placeres poco - nada de una brillante nueva revista de moda o tubo de brillo de labios cara a un profesional para manicura o incluso un masaje. Lista muchos los beneficios potenciales como sea posible. Luego rango en orden de magnitud o gasto, con el menos caro recompensas en primer lugar. Círculo de cuatro que realmente te apetece, y asignar un "hito" para cada uno de ellos. Para su primer día completo sin morder las uñas, usted puede recompensar con la nueva edición deW o Vogue francés. Para la primera semana completa, usted puede comprar el nuevo brillo de labios Dior. Tal vez con éxito el primer mes que gana un masaje en el spa local, y seis meses equivale a un día completo de tratamientos. Estos son sólo ejemplos, la clave del éxito de la utilización de recompensas es para recoger las recompensas que hacer que su corazón lata un poco más rápido.

Pida ayuda! No tenga miedo de recurrir a sus familiares y buenos amigos o compañeros de trabajo en su esfuerzo para lograr las uñas saludables. Diles lo que estás haciendo y la fecha en la que piensa dejar de fumar y, a continuación, les pedimos que llame su atención nibbling cuando se captura con las manos en la boca. Pregúntele a su otro significativo o de habitación a la alabanza cuando usted resistir la tentación de morder las uñas o cuando las uñas obtener más larga y más sana.
Si todo lo demás falla, hay de sabor desagradable los productos que se pueden aplicar a las uñas para desalentar la masticación. Usted puede recoger estos productos en cualquier farmacia.
Por último, si usted es un ser querido o un amigo de un clavo-biter, considere cómo va a instar a que él o ella para detener el proceso. Berating persistente y definitivamente no funciona, y puede causar daño a su relación. En cambio, hablar honestamente sobre los efectos negativos mordiendo las uñas-tiene en su ser querido de la facultad de hacer una buena impresión. Lo alentamos a considerar los aspectos sanitarios. Es difícil pensar en abandonar ese hábito arraigado; puede ayudar a aumentar la uña-biter la motivación por hablar de una vez en tu vida (o mejor aún, en el clavo-biter la vida) cuando otro hábito se ha superado. Ser de apoyo, ligera, y positiva en su enfoque, y ofrecer para ayudar a - tal vez con el "código de palabras" si usted ve su inicio a mordisquear en público, o incluso mediante el suministro de una recompensa.