Cómo entender y mejorar su práctica de la meditación

La mente se vagar:

La mente del trabajo es mantener a salvo a toda costa. Incluso momentos en que está sentado o acostado es ocupado de analizar, digerir y grabación. Para la mente, este es el éxito. Hacer que pensar en nada va totalmente en contra de la cuenta de la naturaleza. Piensa en tu mente como un período de dos años de edad. ¿Podría esperar un período de dos años para sentarse en la esquina y se sigue tranquila y? Si son cada vez alrededor de un dos años de edad, usted sabe que es imposible!

Si la mente vaga simplemente centrar su regreso a su respiración o con el objeto de contemplación.

Habilidades de visualización:

La mayoría de meditaciones guiadas uso de técnicas de visualización. Muchos de ellos han expresado que simplemente no puede visualizar. Con estos clientes normalmente me sugieren las siguientes:

Sentarse o tumbarse.

En su ojo de la mente, piensas en tu cocina.

Si se va a hacer un café o té, el armario que usted enfoque para conseguirlo? ¿Qué armario tiene su café / té tazas? ¿Dónde está el fregadero de la cocina?

También puede utilizar esta técnica para examinar la forma en que usted viaje al trabajo. Si usted conduce un automóvil, para permitir que usted ver o sentido de su coche. ¿Cuántos son claves en su llavero? ¿Qué caminos de viajar para llegar al trabajo?

¿Te la idea? Simplemente permite a usted mismo "sueño" o examen algo que usted sabe bien mejorar su habilidades de visualización.

Alma Energía:

Entendemos que no son de su cuerpo. Para algunos este concepto ya es conocido, para otros esta información será nuevo. La ciencia nos dice que cada célula, cada átomo en el cuerpo se regenera cada 5-7 años, lo que significa que el cuerpo había 5 -7 Años atrás ya no existe.

Aunque la ciencia puede explicar muchas cosas, no puede explicar dónde reside el alma. Todos los neurólogos por ahí no puede determinar donde está el alma. Es un concepto realmente interesante. Y uno que nos recuerda que todo es una ilusión. ¿Qué pasó con usted en el pasado pasó a otro organismo.

Se toma el trabajo:

La paz, la felicidad y la armonía son nobles ideales. Y que puede lograrse. Sin embargo, similar al equilibrio, se necesita trabajo. Esto es similar a ser un estudiante de la meditación. Habrá algunos días en llegar a la práctica y sentir que has tenido una buena experiencia; otros días puede que no se sienten tan bien.

Tenemos que aprender a no juzgar la experiencia de la meditación. No es ni bueno o malo, simplemente es.