Cómo meditar para principiantes

Ustedes han decidido que tenía razón sobre el tiempo para mejorar su vida y comenzar con el aprendizaje de la meditación. Usted probablemente ha oído hablar de los numerosos beneficios de la meditación y, de hecho, la meditación puede abrir nuevos mundos y emocionante para usted. Pero lo que es más importante, que puede permitir la exploración de las profundidades y la riqueza del amor divino y le ayudará a formar un nuevo foco de tu personalidad.

Estos son algunos consejos para principiantes en la meditación.

1. Establezca sus objetivos de la meditación alto, tan alto como usted puede imaginar. Use la meditación como una herramienta para el logro de inspiración, ideas preciosas, la iluminación y otros beneficios que vienen junto con él. No buscar los poderes de cualquier tipo, controlar o manipular a otras personas, porque entonces sus objetivos se fijan muy bajos y sus esfuerzos en última instancia acabar en vano.
2. La meditación puede ayudarte a conectarte mejor con el mundo.Esto podría ser en contraste con lo que algunos piensan, pero el desempeño de la meditación no significa que usted debe enajenar en el mundo. La meditación te ayudará a conocer a ti mismo mejor. A continuación, usted podrá conectarse mejor con su familia, amigos y colegas. Usted comprender mejor lo que su lugar en el mundo, así como sus interacciones con los demás.
3. Encuentre un lugar tranquilo agradable lugar donde nadie te perturbe.Esto es especialmente importante para los principiantes en la meditación, cuando una pacífica y tranquila atmósfera puede ser un factor decisivo para el éxito de la meditación. En las últimas etapas de la meditación, puede encontrar usted capaz de meditar en todo el mundo, no importa cuán ruidosos son los alrededores.
4. Antes de la práctica de su meditación, usted debe comenzar con la relajación. En primer lugar, realizar la relajación de su cuerpo físico, seguido de pranayama - ejercicio de respiración rítmica, y pratyahara - la retirada de los sentidos del mundo exterior. En el desempeño de la respiración rítmica - la inhalación, la celebración de la respiración y exhalar - que se acumulan pranic energía, y revitalizar su vida la fuerza y la fuerza espiritual. Durante el pratyahara, usted debe ser un observador neutral de sus pensamientos. No interfieran con sus pensamientos, simplemente ser conscientes de ellos, y dejar que la corriente delante de su pantalla mental.
5. Usted debe meditar todos los días, si es necesario dos veces al día.Son hábitos adquiridos con diligencia y perderse fácilmente. Si algún día te encuentras en dificultades, un simple ejercicio le puede ayudar. Encienda una vela y ponerla a unos 30 cm de distancia, en el nivel de los ojos. Simplemente mirando en la parte azul de la llama de la vela para algunos poco tiempo, puede realizar una relajación eficaz. No se desanime si circunstancias de la vida interferir con su meditación y te encuentras incapaz para llevar a cabo con él durante algún tiempo. Simplemente, volver a su meditación, tan pronto como sea posible.
6. No olvide consultar a su maestro espiritual. Su maestro espiritual le puede ayudar a superar muchos obstáculos. Pero recuerde, hay un maestro dentro de su corazón que usted debe consultar constantemente. Tener fe en ti mismo. Su actitud positiva, calma, serenidad y siempre ayuda. Conscientemente desarrollar su amor hacia la meditación. De acuerdo a sus esfuerzos, persistencia y fortaleza, su meditación obtendrá mejor cada día. Cada individuo es capaz de tener éxito. Sólo hay diferentes tipos de obstáculos con diferentes personas.
7. Recuerde que incluso la experiencia de shallowest su meditativeness es más valioso que el más profundo conocimiento intelectual.Un poco de práctica es un valor de un mar de la teoría. Ser simple y abierto, y dejar que la verdad siempre lo primero. Tome parte en su proceso de individualización y búsqueda de crecimiento personal, y el resultado vendrá como una sorpresa positiva para usted.