Cómo aliviar el dolor de la artritis

Millones de personas sufren de artritis el dolor cada día de sus vidas. La osteoartritis (enfermedad degenerativa conjunta), o la artritis reumatoide (un trastorno autoinmune) puede hacer salir de la cama en la mañana insoportable, y una buena noche de descanso parecen ido con los días de edad. Mientras que viven con artritis puede ser difícil, no es imposible. Los siete siguientes sugerencias pueden ayudar a aliviar su día a día las actividades, y hacer vivir la vida con artritis un poco más soportable.

1. Tratamiento farmacológico antiinflamatorios, como ibuprofeno, la artritis ayudan a aliviar el dolor mediante la reducción de la hinchazón y la inflamación en las articulaciones causados por la artritis reumatoide. Para las personas con osteoartritis, la inflamación suele ser baja o inexistente, y que se benefician de acetaminofén para aliviar el dolor. Otros medicamentos con receta también pueden ser utilizados, sin embargo, siemprediscutir esta opción con su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicación ... efectos secundarios graves puede ocurrir, especialmente si se utiliza en combinación con otros medicamentos.
   
   
2. EjercicioA pesar del dolor y el dolor que trae la artritis, el ejercicio no es posiblemente la peor cosa que una persona con artritis puede hacer. Para aquellos con artritis reumatoide, la falta de ejercicio, o no se mueve las articulaciones que están causando el dolor, puede conducir a un empeoramiento de la artritis y dolor posibles contracturas de las articulaciones más abajo de la carretera. Sin embargo, no importa qué tipo de artritis afecta a usted, asegúrese de tener un buen equilibrio de descanso y el ejercicio, y discutir con su médico u otro profesional capacitado un plan de ejercicio que puede funcionar para usted.

3. YogaYoga es una forma de ejercicio que ayuda a mantener el cuerpo en forma. No sólo ayuda a aliviar el dolor de artritis, sino que también reduce el estrés y ayuda a fortalecer las articulaciones. La mente es la intención de centrarse de perfeccionamiento activo en el cuerpo en el ejercicio de yoga plantea como el camello o plantear el loto plantean. No sólo es útil para las personas con osteoartritis (mediante el fortalecimiento y la utilización de los conjuntos, la rigidez poco a poco se vaya como avanza el día), sino también las personas con artritis reumatoide (como una forma de distracción o de imágenes, que le ayuda a concentrarse en otra cosa aparte de el dolor). Su médico o profesional debe ser capaz de recomendar o no el yoga sería algo para usted y también pueden ser capaces de recomendar un centro de yoga.
   
   
4. AromaterapiaAromaterapia se ha utilizado durante siglos. Es conocida para ayudar a promover la relajación, reducir los niveles de estrés, y aumentar de una persona bienestar general. Algunos aromas que han sido probados en personas artríticas se lavanda, manzanilla, romero, alcanfor y eucalipto. Lavanda se ha señalado a ser especialmente útil cuando se utiliza como un masaje de aceite o loción en las personas con artritis reumatoide. Estos olores pueden ser combinados con aceites de masaje y dolorosas en las articulaciones, o que pueden venir en la forma de una vela, incienso o palo perfumadas plug-in unidad de pared.
   
   
5. AguaNo sólo beber, sino sumergirse en ella. Beber al menos ocho oz 6-8 vasos de agua al día ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado y aumenta el cuerpo de la sensación general de la salud. Cálido masaje duchas, jacuzzis, o con el pie empapa con mármoles ayudarán a aumentar la circulación del organismo y pueden producir algún alivio del dolor. Tirar en unos pocos aciertos de sales perfumadas para obtener el doble "de agua y aromaterapia" efecto.

6. Risas El viejo dicho "la risa es la mejor medicina" puede demostrar para ser verdad. Al reír, nuestro organismo libera endorfinas. Las endorfinas son nuestro cuerpo de la propia manera de matar el dolor ... más que reír, más endorfinas que se liberan. Leer el periódico de historietas. Visita un club de la comedia. Ver una película divertida. Sea cual sea te hace reír, caer en ella.
   
   
7. Postura Tu mamá no le dijo a "sentarse recto" todos los años para nada! Habiendo una buena postura ayuda a aliviar el estrés sobre las articulaciones, un excelente disuasivo para el dolor de artritis reumatoide y la osteoartritis. Así que levantar la cabeza, echar atrás los hombros, que enderezar la columna vertebral, y el lugar ambos pies apoyados en el piso. Si bien los efectos de una buena postura no puede ser observado inmediatamente, en el tiempo sus articulaciones será gracias!

Una vez más, como siempre, hablar de sus opciones de tratamiento de la artritis de su dolor con su médico. Sólo usted y su médico a saber qué rutina de trabajo mejor para usted.