El estrés es un estado mental donde la mente está bajo la presión o la mente está tensa y turbulenta. Largas horas de trabajo en las oficinas y las fábricas son los principales responsables para ello. Asimismo, existen social o problemas familiares. Las personas trabajan duro para obtener más placer en la vida, pero obtener el dolor y el malestar en el retorno.
Con el fin de obtener alivio del estrés, la mente debe estar tranquila y pacífica. Este es exactamente el objetivo del Yoga. El objetivo del Yoga es el control de la mente para que la mente sigue siendo en sí mismo. Autonomía es la verdadera identidad y domicilio de un ser.
Espiritualmente un hombre puede ser dividido en cuatro partes. Estos son - en cifras brutas cuerpo, fuerza de la vida (prana), la mente y el gozo (Ananda) o por cuenta propia / alma. Cuando el cuerpo se convierte en calma y estable, la vida se convierte en la fuerza y la mente en calma, a su vez, se concentran. Un libre y se concentra sólo cuenta los gustos de la felicidad. Con el fin de obtener felicidad y para disipar el estrés, una práctica que Yogasana.
En Yoga, Asana significa una postura. El cuerpo debe descansar en una postura a fin de que la mente puede dirigirse hacia el interior. El gran Yogi Patanjali ha escrito Asana que debe ser inmóvil (sthiram) y cómodo (sukham). Para ello, uno debe seguir los siguientes pasos.
- Mantener el cuerpo en una postura de dormir (sabasana)- Básicamente hay tres posturas en el cuerpo que puede tomar resto, que son - de pie, sentarse y dormir. Fuera de estos, el dormir es la postura más cómoda para uno podrán permanecer en esta postura durante horas. Por lo tanto, uno puede estar un cuerpo en la postura de dormir en un avión y la superficie suave con la cara hacia arriba y las manos y las piernas estiradas.
- Frenar la fuerza de la vida (prana)- Todos los seres están viviendo a causa de la prevalencia y el movimiento de la vida la fuerza en todo el cuerpo. Prana es siempre consideró a través de la circulación de aire conocida como la respiración a través de los orificios nasales. Cuando uno se encuentra en por lo menos media hora, la respiración se ralentiza considerablemente. Después de una hora, el aliento puede dejar de moverse. Este estado es Pranayama y este es el verdadero y natural forma de hacer Pranayama.
- Mantenga en mente Trikuti- Inicialmente la mente debe mantenerse a la circulación de aire a través de los orificios nasales para que no se cuenta vagar aquí y allá. Cuando la respiración deja de moverse, la mente automáticamente se traslada a Trikuti, que es un punto entre las cejas y por encima de la nariz. Para mantener la mente en Trikuti es cierto la meditación.
Una mente meditativa disfruta de la paz y la felicidad y se deshace de estrés. Después de la práctica de Yoga durante años, uno puede ser capaz de lograr un estado feliz. Sin embargo, los principiantes pueden disfrutar de la felicidad a través de la meditación de acuerdo a su sinceridad.
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