Cómo ayudar a un paciente de ansiedad

La ansiedad es un mental / trastorno psicológico que causa muchos problemas a la persona. Provoca tensión muscular, dolores de cabeza, problemas de memoria, dificultad para concentrarse, desesperanza, impotencia, dificultad para dormir, etc Lo más importante y más grave problema, sin embargo, es subjetivo el dolor que siente el paciente. Los más comunes y más graves los síntomas de ansiedad es la extrema dificultad en la respiración. La tensión en los músculos abdominales y dolor en el pecho son también los principales problemas para el paciente.

Nuestras vidas están llenas de diferentes tipos de estrés normal y la gente está dotado de la capacidad para hacer frente a los estresores. La ansiedad mal afecta a los daños y esta capacidad de soportar el estrés. Pequeñas tareas rutinarias ser difícil incluso mentalmente o doloroso para la persona. Los pacientes sienten dolor psicológico muy trivial para tareas como cepillarse los dientes o comprar un refresco. La ansiedad también hace que la gente perezosa.

Los pacientes con ansiedad también se enfrentan a problemas de gestión del estrés y la toma de decisiones. Comienzan las diferentes actividades con gran entusiasmo, pero cuando el estrés se acumula de que salga de esas actividades. Vamos a ver qué podemos hacer para ayudar a un paciente de ansiedad.

Desensibilización sistemática

1. Pregúntele al paciente que las situaciones y escenas de activación ansiosa sentimientos y la dificultad en la respiración.Haga una lista de la ansiedad, provocando escenas o situaciones y disponer de la menos-provocando la ansiedad a la mayoría de provocar una ansiedad.

2. Pregúntele al paciente a tumbarse en un sofá y relajarse. Pídale a cerrar herméticamente los ojos de diez a quince segundos y luego relajarse, entonces le invito a que apriete la cabeza y la cara los músculos. Aplicar esta técnica de relajación a todas las partes del cuerpo.

3. Después de la relajación de todo el cuerpo adopte la lista de ansiedad provocando escenas que preparado.Ahora pedir a la paciente a estar profundamente relajada y cerrar los ojos y le invito a visualizar las menos-provocando la ansiedad escena. Describir los detalles de la escena y le dicen a relajarse. Por ejemplo, puede decir, "estar relajado, recuerde que usted está mintiendo en el sofá y nada malo va a pasar. Imagínense la escena y tratar de estar relajado con ella." Puede repetir esta sugerencia hasta el sentimiento de ansiedad se desvanece de la mente del paciente.

4. Tome la segunda escena de su lista, que es un poco más-provocar ansiedad, y aplicar la mencionada técnica.Esta técnica de tratamiento de la ansiedad se llama desensibilización sistemática. En un principio, las diferentes situaciones están asociadas con la ansiedad, el dolor psicológico y la perturbación. Por la desensibilización sistemática técnica el terapeuta condiciones o socios de la ansiedad que provocan situación de relajación. Esto también implica el aprendizaje de nuevas respuesta a una inquietante situación anteriormente.

En Vivo desensibilización

La desensibilización en vivo técnica expone al paciente a real
situaciones y lo alienta a que se relajen en esas situaciones. Obviamente, esto también implica aprender una nueva respuesta a la preocupante situación anteriormente.

1. Construir una lista de ansiedad, provocando escenas o situaciones.

2. Ser gradual en esta técnica y pasar de la menos a la mayoría de la ansiedad que provocan situación.Por ejemplo, si una persona tiene miedo de salir de su casa, le invito a abandonar el hogar y en pie durante 20 pasos. Poco a poco los progresos a ir al super mercado, y así on.The última situación se puede salir de la ciudad. Hablemos de otras cosas importantes en relación con el tratamiento de la ansiedad.

Otros tratamientos ansiedad

1. Sugerir que el paciente unirse a las comunidades de Internet con otros pacientes con trastorno de ansiedad.Esto reducirá el paciente la sensación de soledad y le ayudará a darse cuenta de que él no está solo en este problema y hay otros que pueden entender sus sentimientos.

2. Lo alentamos a leer libros acerca de la ansiedad. Esto le ayudará a comprender y tratar su ansiedad, así como darle una visión objetiva de sus problemas.

3. Pregúntele al paciente a respirar tan profundamente como sea posible con su diafragma.Le invito a que deje su vientre, mientras que ampliar la respiración. Esto evitará que la hiperventilación, en la que el nivel de oxígeno en la sangre aumenta y el nivel de dióxido de carbono disminuye. Respiración superficial provoca hiperventilación y que conduce a sentimientos de ansiedad.

4. Tener al paciente a mantener su respiración por unos segundos y repita este ejercicio. Esto aumentará la cantidad de dióxido de carbono en la sangre y dará lugar a la relajación.

5. La mayoría de los pacientes tienen creencias negativas como: nadie me ama, todo el mundo es hostil hacia mí, que Dios ha hecho a mí la injusticia, todo el mundo es egoísta, me siento inútil, etc ayudar al paciente evitar tales creencias negativas. Nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos provienen de nuestras creencias.

Cambios en su vida diaria

• Obtener suficiente mineral de magnesio como la falta de ella provoca ansiedad, depresión e insomnio. Deficiencia de vitamina B y calcio también causa ansiedad.
• Coma cereales de granos enteros, verduras, baja en grasas y productos lácteos.
• Evite la nicotina, cafeína y estimulantes como estas drogas causa la glándula suprarrenal para liberar una tensión de alerta y la creación de substancia química llamada adrenalina.
• Evite los colorantes artificiales y conservantes uno intenta utilizar los alimentos no elaborados frescos.
• El ejercicio físico quemaduras de productos químicos de estrés y promueve la relajación, a fin de ejercicio!
• Puede que necesite la ayuda de la ansiedad anti-drogas, pero usted debe ir a un psiquiatra para la medicación. En segundo lugar, recordar que las drogas son complementarias a las técnicas psicológicas de tratamiento.

Espero que por encima de la información ayudará a las personas con trastorno de ansiedad. Mi sugerencia final es que la espiritualidad y la religión tienen muchas ventajas psicológicas, de modo que si usted es una persona espiritual, que utilizar. La información anterior es beneficiosa para la ansiedad y los propios pacientes a los que quieren ayudar a los pacientes de ansiedad.