Cómo calcular su índice de masa corporal

Índice de Masa Corporal o IMC, ya que es más universalmente conocido es el cálculo de masa corporal da una relación entre la altura y el peso y proporciona una indicación de si una persona tiene sobrepeso o la insuficiencia o el derecho de peso en comparación a la altura de la persona. La fórmula puede aplicarse tanto a hombres como a mujeres y se medirá en métricas, así como escalas estándar. Simplemente define el IMC es el resultado de su peso dividido por el cuadrado de su altura, ya sea en la escala de medición.

1. Obtener una lectura precisa de su altura y peso, utilizando una regla, una balanza y pluma, papel y calculadora para el cálculo del índice de masa corporal.
2. Si está utilizando la métrica de la escala de medición, convertir su altura en centímetros y el peso en kilogramos.
3. Dividir el peso por el cuadrado de la altura medido.
4. Para la escala de medición estándar, convertir tu peso en libras y la altura en pulgadas.
5. Utilice la misma fórmula que la escala métrica - peso / cuadrado de la altura y multiplicar el resultado por 703 para llegar a su índice de masa corporal.
6. Valores del IMC en el rango de 18,50 a 24,9 se considera como la altura ideal proporción al peso; a continuación es inferior al 18,50; 25 a 29,9 es sobrepeso y por encima de 30 y es obeso.
7. El IMC es una buena, pero no el mejor o el indicador perfecto de la forma saludable y sin riesgo de la enfermedad o enfermedades crónicas que son.
8. Hay posibilidades de que el cálculo anterior para el IMC podría subestimar o sobrestimar su masa corporal, ya que no hay distinción entre la masa muscular y grasa.
9. Athletic muy activo y la gente tendrá un mayor músculo a la proporción de grasa, lo que significa que un alto índice de masa corporal de esas personas no es exactamente un indicador de mala salud.
10. Tipo de cuerpo o forma es también un factor no tomado en cuenta al calcular el índice de masa corporal. A mayor o más amplio marco esquelético o pesados huesos puede ser la razón real de alto índice de masa corporal en contraposición a real de materia grasa.
11. Siempre es mejor utilizar el IMC como un indicador relacionados, junto con un par de otros factores para obtener una lectura más precisa de la cantidad de grasa que están llevando y si se encuentran expuestos a importantes riesgos para la salud.
12. Con índice de masa corporal, también factor en la circunferencia de la cintura y los factores de riesgo que representan para la obesidad o la mala salud. Alternativamente, usted puede obtener una lectura exacta del contenido en materia grasa en su cuerpo mediante el uso de la "pliegues" o un bio-análisis de la impedancia eléctrica (BIA). Estos últimos son mejores indicadores de índice de masa corporal.

Para averiguar cuánto riesgo usted está utilizando su índice de masa corporal y medición de la circunferencia de la cintura y hacer una comparativa partido contra una lista de factores de riesgo demostrado de salud sabio, puede obtener una justa idea de que la categoría que se dividen en.

La elección de llevar un estilo de vida saludable es algo que se deja enteramente a la persona. Si usted está interesado en llevar una vida sana, puede ponerse en marcha con un simple cálculo, tales como el índice de masa corporal que le dará una buena idea de cómo usted está sana y la categoría de riesgo que corresponden a cuando el IMC es, junto con otras factores.