Es una sensación de ardor de mantenimiento que en la noche? El dolor y el malestar causado por la acidez o reflujo ácido y ser insoportable y los que nunca ha experimentado no va a entender el nivel de dolor que usted siente durante un ataque de asma. La buena noticia es que no tenga que sufrir por más tiempo. Siga estos pasos y puede reducir o posiblemente final de su acidez. Para garantizar un programa global para poner fin a su ardor de estómago para una buena, recomiendoNo más ardor de estómago. Lo mejor de todo, no requiere de antiácidos o medicamentos.
- Tome un antiácido. Si la acidez es una cosa rara o se produce sólo después de una comida muy pesada y, a continuación, algunos antiácidos debe resolver su problema. Cuando la acidez se produce más de una vez a la semana, usted puede tener reflujo ácido y un mayor problema.
- Tome un paseo para aliviar el estrés. El estrés contribuye a reflujo ácido. Tomando un paseo después de la cena ayudará a relajarse y le da a su cuerpo tiempo para digerir su comida antes de acostarse.
- Eliminar los alimentos que agravar la acidez estomacal. Los alimentos incluyen el café, soda, chocolate, comidas picantes, tomates, vino tinto y los productos lácteos. Empiece por eliminar todos estos de su dieta regular. Una vez que su acidez está bajo control, usted debería ser capaz de añadir de nuevo algunos de estos temas. Trate de añadir un tema durante una semana para ver si se agrava su esófago o no. Algunas de estas comidas ácidas pueden contribuir a la acidez, pero la única manera de saber con certeza es una prueba de ellos a la vez.
- Reduzca la velocidad a la hora de comer. Comer rápidamente o sin pensar es una buena manera de perturbar en exceso y el estómago. Baja por las mordeduras de pequeños y ajuste de la horquilla entre cada bocado. Podrá disfrutar de su comida más y no va a luchar con la misma frecuencia.
- Consulte a su médico. La acidez puede ser reflujo ácido o ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico). Existen razones por las cuales el ácido del estómago se hace una copia de seguridad en su esófago y causar que el dolor. Su médico puede ayudarle a determinar la causa y las posibles opciones de tratamiento.
- Ajuste su posición de reposo. Muchos consideran que la acidez se encuentra en su peor durante la noche. Si es dolor de mantenimiento hasta que usted, intente ajustar su posición de dormir para que su cabeza y los hombros son planteadas por encima de su estómago. Puede ser incómodo dormir de esta manera en la primera, pero el alivio de su acidez, será más fácil dormir.
- Considere la posibilidad de un over-the-counter medicamentos. Hay varias opciones para los antiácidos que dejar de ácido ataques de asma o los medicamentos como Prilosec o Zantac, que trabajan para reducir los niveles de ácido en el estómago.
Acidez puede poner una mella en su día y le impiden disfrutar de la vida. Tome las riendas de su acidez y detener ataques de asma, siga estos pasos.
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