Cómo elegir SAM-e suplementos

Creador de neurotransmisores, la madre de antioxidantes, strengthener de las células - que es difícil creer que un amino ácido es capaz de tantas hazañas fisiológicas. S-metionina adenosil - o "Sam-e", como es llamado cariñosamente - se ha demostrado beneficio para las personas que sufren de una variedad de condiciones, como la depresión, la osteoartritis y la enfermedad hepática. Sin embargo, hay algunas directrices que debe saber antes de decidir tomar SAM-e. Consulte nuestro otro artículo para aprender más acerca de lateniendo beneficios de SAM-e, así como algunos de los riesgos. Siga leyendo para consejos sobre la elección de un eficaz SAM-e completar adecuadamente la planificación y complementar su rutina.

1. Consulte a su médico primero.SAM-e suplementos no se recomiendan para todo el mundo, y puede llevar grave riesgo para algunos (como aquellos con trastorno bipolar o aquellos que toman ciertos medicamentos recetados). Informado por los últimos resultados de la investigación, su médico puede ayudarle a determinar si pueden beneficiarse de tomar SAM-e y cómo utilizar con seguridad SAM-e suplementos.
2. No todos los SAM-e comprimidos son creados iguales.Sin embargo, sigue siendo una característica constante: alto costo. Por el precio que pague, asegúrese de que su SAM-e producto es la mejor disponible y almacenados correctamente en su hogar.
   • -Entérica con recubrimiento de pastillas. Ir a la entéricas recubierto en lámina de píldoras o blister-pack de embalaje, para proteger contra la ruptura y la inactividad de la frágil SAM-e.
   • Varias formas comunes de la SAM-e completar están disponibles en el mercado. Aunque una vez fue butanedisulfonate pensamiento para proporcionar la mayor estabilidad, esta reclamación no es suficiente el apoyo de la investigación.
   • Mantenga en un lugar fresco medio ambiente. Asegúrese de que no hay una gran cantidad de humedad que mantenga sus SAM-e complementa bien.
   • No abra el envoltorio de aluminio o blister-pack hasta que esté listo para tomar la SAM-e.
   • Para una absorción óptima, no se toman SAM-e a la hora de comer. En lugar de ello, tomar SAM-e con el estómago vacío, ya sea una o dos horas antes de las comidas o varias horas después.
3. Dosificación.Sugerencias dosis de SAM-e general, de 200 mg al día a 1600 mg. Sin embargo, diferentes personas reaccionan a la SAM-e de diferentes maneras, algunos pueden experimentar dolor de cabeza, sensación de ansiedad o insomnio, incluso después de tomar una dosis moderada. Una vez más, hable con su médico a determinar su dosis adecuada. Altas dosis de SAM-e son inseguros. Teniendo en cuenta que SAM-e tiende a persistir y acumularse en su sistema durante un período de unos días, usted debe reducir su ingesta diaria después de una dosis terapéutica, o tal vez pase un día por completo entre las dosis. Empezar con pequeñas dosis.
4. Compañero de suplementos. SAM-e puede ser responsable de muchos acontecimientos positivos en su cuerpo, sino que también rompe con una forma diferente de aminoácidos - homocisteína, que en altos niveles puede elevar el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón. Para contrarrestar el aumento de la homocisteína, tomar un complejo B suplementos vitamínicos durante su SAM-e de trato.

Es saludable para cualquier enfoque nuevo suplemento con precaución. El futuro de SAM-e parece brillante y prometedor como la comunidad médica lleva a cabo nuevas investigaciones. Hable con su médico antes de tomar SAM-e suplementos.