Cómo elegir suplementos de colágeno

El colágeno es esencial para la estructura subyacente de nuestros músculos, tendones, cartílagos, ligamentos, y huesos. Apoya el colágeno de la piel, que es la razón por la pérdida de colágeno en los resultados hundimiento de piel y arrugas. El colágeno también apoya el cuerpo de los movimientos naturales.

Muchas personas con artritis ósea o el dolor relacionados con el informe el aumento de la función y la disminución del dolor cuando se utilizan colágeno como un suplemento. Si usted está considerando la cirugía ortopédica o están en el dolor, considerar seriamente la posibilidad de completar un programa de colágeno para ver si usted puede mejorar su funcionalidad, resistencia y reducir los niveles de dolor.

Muchas personas también utilizan el colágeno y tópica a través de la administración de suplementos para mejorar la apariencia de cabello, la piel y las uñas. Actualmente muchos plumpers de labios, piel y otros productos de colágeno suplementos aumento de colágeno, previa solicitud y tout colágeno porque se piensa que crear una apariencia más juvenil.

Si usted está pensando en el inicio de un régimen de suplementos de colágeno, hay algunas cosas que usted debe considerar en primer lugar.

1. Determinar su necesidad. Si usted está tomando el colágeno de los cambios artríticos, dolor de huesos o para reparar una lesión, tendrá que considerar combinaciones de glucosamina, que son con frecuencia disponible. Si usted está interesado en los suplementos de colágeno para la piel fines estéticos, le será más interesados en no suplementos de glucosamina. Tenga en cuenta que hay tres tipos de colágeno: El colágeno I, II y III-II colágeno se utiliza principalmente para la artritis relacionadas con las necesidades.
2. Determinar que acompañan a los suplementos. Vitamina C de la función primordial es hacer que el colágeno, Lisina y ayudas en la formación de colágeno. Si usted no puede tolerar los suplementos de vitamina C debido a la gota u otros medicamentos, considerar la forma Ester C de la vitamina C que se conoce como Palmatate de ascorbilo, que es fácilmente disponible y es menos ácida por lo que el organismo tolera mejor. Si usted no puede tomar vitamina C como suplemento, busca incrementar su vitamina C de alimentos, como el colágeno debe tener la vitamina C para trabajar.Ácido alfa lipoico, mientras que no se necesitan para hacer colágeno en la administración de suplementos de trabajo y de sí mismo, servirá para "reciclar" los nutrientes de vitamina C ya en su cuerpo, por lo tanto, aumentar la eficacia de la vitamina C que ya está trabajando para formar y mantener el colágeno. Ácido alfa lipoico es también un gran objetivo de todos los antioxidantes para reducir la inflamación asociada con dolor de huesos o lesiones. Se eliminar las toxinas y mejorar la funcionalidad del fluido en el conjunto que está causando dolor, y es ideal para la aparición de su piel también.

   La glucosamina trabaja en tándem con suplementos de colágeno para la artritis y otras cuestiones de dolor de huesos, pero no inciden directamente en la producción de colágeno o el mantenimiento. Si su intención es mantener el colágeno que tiene para las preocupaciones estéticas, como para evitar las arrugas, la vitamina C requiere un suplemento. Otros típico "belleza" razones relacionadas con el colágeno para la adopción de incluir las uñas débiles y quebradizas del cabello.

   Si su objetivo es el manejo del dolor, buscar una combinación complemento destinado para este uso, tales como la Glucosamina comprimidos. La glucosamina es relativamente caro, pero puede ser eficaz. Por lo tanto, es utilizado normalmente para la salud de los huesos razones.
3. Determinar la dosis adecuada. Las dosis son determinadas por su razón para la adopción de colágeno. No parece ser una sobredosis de riesgo a los suplementos de colágeno, ya que es soluble en agua y es rápidamente eliminado del cuerpo. Sin embargo, esto significa que hay que reponer periódicamente.

   La FDA considera que los suplementos de colágeno ser una sustancia de alimentos. Si usted está tomando el colágeno de la belleza-o motivos relacionados con el apoyo general de hueso que no está relacionada con la artritis reumatoide, acerca de 5-6 gramos es suficiente. Una gran opción es "Super colágeno + C, Tipo I y III" por Neocell Laboratories. Este conjunto de 250 pastillas vende por alrededor de $ 20 en Amazon.

   Si usted está buscando para hacer frente a la artritis el dolor, específicamente la artritis reumatoide, las dosis de colágeno II necesidad de ser más específico y pueden ir desde 5 a 10 gramos por día. El uso de colágeno tipo II reduce el conjunto de hinchazón, la inflamación y el dolor, por lo que puede ser una solución eficaz. Yale cirujanos ortopédicos se han de recomendar y el colágeno glucosamina suplementos para tratar de evitar la cirugía invasiva, siempre que sea posible. Marcas como Schiff Conjunto Libre con Glucosamina Plus Condroitín HSH y colágeno en polvo seco de mezcla contienen dosis adecuadas para este propósito.

4. Seleccione una gama de precios de. La glucosamina y el colágeno combinaciones son más caros, pero en general considera que vale la pena, ya que a menudo son muy eficaces para reducir el dolor y el uso de fármacos, mientras que el aumento de la función. Usted sabrá dentro de los tres meses si lo ha ayudado a su dolor de la artritis. Muchas variaciones están disponibles, como el nombre de marca Schiff "Mover Libre". Su médico o farmacéutico puede recomendar probable una marca que cree que es especialmente útil; amigos con condiciones artríticas a menudo tienen buenas sugerencias para la eficacia de los suplementos también.

   Seleccione una marca que razonablemente puede permitirse el lujo de comprar para el uso diario, sin escatimar en gastos. Una buena para todo uso, no Glucosamina colágeno suplemento que se llama "Super colágeno + C, Tipo I y III" por Neocell Laboratories.

5. Evaluar las alergias, medicamentos de estilo de vida y los conflictos. Algunos suplemento cápsulas contienen azúcar, trigo, levadura, gluten, soya, sal, mariscos o, por lo que debe revisar el frasco de vitamina etiquetas de los posibles alérgenos. Mariscos, sobre todo, es un riesgo con un suplemento de glucosamina y pueden entrar en conflicto y algunos con la presión arterial alta fármacos.

   También evaluar si el colágeno es de pollo o de bovino basado en si usted tiene preocupaciones por enfermedad de las vacas locas o los productos de carne de vacuno. Los vegetarianos y veganos también quiere evaluar cuidadosamente la fuente del colágeno en todos sus suplementos. La glucosamina es en general no está disponible como un producto para veganos o vegetarianos. Una forma alternativa de la administración de suplementos de colágeno es simplemente teniendo mayor dosis de vitaminas que naturalmente producir colágeno, como la vitamina C. Algunos vegetarianos se han examinado también productos tales como "Multi-Scorb" por el Progreso de Labs, que contiene todos los suplementos para ayudar a mantener y construir su propio colágeno no conocido con los productos de origen animal.