Cómo elegir suplementos de hierro

Deficiencias de hierro son un problema común, particularmente entre las mujeres que están embarazadas o menstruando. Si usted tiene algunos de los síntomas de la deficiencia de hierro, que incluyen fatiga, palidez y falta de aliento, hable con su médico para ver si la adición de suplementos de hierro a su dieta puede ayudarle a sentirse mejor. Si es así, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a elegir el derecho formulación:

1. Personas en las estanterías de su farmacia local para ver la gama de opciones que tiene. Entiendo que precios más altos suplementos de hierro que se comercializan como «natural» no puede añadir nada diferente de la menos costosa marcas.

2. Entender que hay muchas formas diferentes dosis de suplementos de hierro. Estos incluyen fumarato ferroso, gluconato ferroso, sulfato ferroso y Hierro-polisacárido.
3. Decida si prefiere tomar las cápsulas, tabletas o líquido de una versión.
4. Pregúntele a su médico para recomendaciones sobre lo que sería una buena opción para sus necesidades.
5. Hable con su médico acerca de otros medicamentos que usted toma, incluyendo antiácidos, ya que estos pueden interferir con la absorción de los suplementos de hierro.
6. Pida consejo a su farmacéutico si usted tiene preguntas acerca de diferentes marcas y fórmulas.
7. Lea el Diario de Valores (DVS) en el suplemento etiqueta para averiguar el por ciento de la cantidad diaria recomendada de hierro que se proporciona en una porción.
8. Compruebe la fecha de vencimiento para asegurarse de que los suplementos son frescas.
9. Asegúrese de que la botella que usted elija esté sellado.
10. Seleccione un tope de niños desde una sobredosis de hierro puede ser extremadamente peligroso para los jóvenes.
11. Considere sus necesidades especiales si usted está embarazada o en período de lactancia la hora de seleccionar un suplemento.
12. Si experimenta náuseas como consecuencia de tomar una vitamina prenatal o suplemento que tiene un alto contenido de hierro, hable con su OB-GYN tratando acerca de una alternativa.
13. Cualquiera que sea suplemento que usted elija, asegúrese de tomar correctamente. De hierro deben tomarse con el estómago vacío con un vaso de agua o jugo o bien una hora antes de las comidas o dos horas después.
14. Si su suplemento de hierro altera el estómago, trate de tomarlo con los alimentos en lugar y ver si esto ayuda.
15. Siga las instrucciones de dosificación en la botella.
16. Tenga en cuenta que algunas formas de líquido de hierro pueden manchar los dientes, por lo que si debe tomar un líquido, intentar mezclar con agua o jugo y chupar con una pajita.