Cómo encontrar programas de ejercicios Pilates

Pilates es un sistema de ejercicio desarrollado a principios del siglo 20 por Joseph Pilates. Un largo favorito de bailarines profesionales, se ha convertido en un ejercicio principal del sistema fácil de encontrar en la mayoría de las localidades. Pilates se centra en la respiración adecuada, la alineación y la postura, y en el desarrollo de los principales músculos y lo que Joseph Pilates llamó la «potencia» de los abdominales, pelvis y parte baja de la espalda.

¿Dónde puede encontrar clases de Pilates?

1. Locales gimnasios y clubes de salud Con el aumento de su popularidad, Pilates se ofrece en más lugares de salud. Fitness profesionales han reconocido la importancia de la postura y un tono básico para evitar el desequilibrio que puede conducir a lesiones en otros deportes.

   Algunas versiones de Pilates destacar que trabajen en ámbitos específicos Pilates equipos o trabajan en una gran bola de equilibrio. Gimnasios y clubes de salud será más probable que tenga el equipo necesario para estas clases.

2. Yoga y Pilates estudios de yoga tienen mucho en común. No es la misma formación adecuada en la respiración de trabajo, la misma atención a la adaptación precisa organismo y el mismo énfasis en si son la inhalación o exhalando al hacer un movimiento específico. Si bien el yoga pide para avanzar en una postura y la celebración de la posición, Pilates exige una circulación más constante dentro y fuera de las posturas.

   Muchos instructores de yoga son también instructores de Pilates y ofrecen clases de Pilates en sus estudios de yoga.

3. El gobierno local los programas de recreaciónLa mayoría de los gobiernos locales, la ciudad y el condado, el gobierno ha patrocinado programas de recreación. Revise su guía telefónica bajo el gobierno local y buscar "Departamento de Recreación" o "de Parques y Recreación". O usted puede regular los envíos se detallan ofertas de clase. Las clases se llevará a cabo en un centro comunitario local o la escuela, y son más propensos a concentrarse en el clásico "mat trabajo" Pilates sin el equipo y el equilibrio de las bolas.

   Las clases se ofrecen a través de su gobierno local del Departamento de Recreación tienden a ser más económicos que los comerciales en los gimnasios y clubes.

4. DVDs y cintas de VHSExisten decenas de diferentes Pilates Workout disponible en DVD o VHS. Se trata de una opción más económica, pero debe hacerse con cuidado. La falta de un instructor de la presencia de los medios que no se puede estar seguro de que está correctamente la armonización de ti mismo. Si usted puede colocar un completo espejo de cuerpo en la misma habitación que su televisión, que algunos auto-análisis.

   Una mejor opción sería tomar una clase semanal de Pilates y con suplemento en el hogar ejercicio a un DVD, si está el desarrollo de malos hábitos en el trabajo a domicilio, el instructor corregir su postura y movimiento.