Cómo entender a un ataque de pánico

Usted está incautados por el repentino inexplicable terror. Su pulso SUBIO VERTIGINOSAMENTE, usted salir en el sudor, que hyperventilate y su corazón libra en voz alta en el pecho. Usted puede estar teniendo un ataque de pánico. Estos son algunos enlaces para ayudarle a entender el quién, qué, dónde y por qué de un ataque de pánico:

1. En primer lugar Temporizadores. La primera vez que experimenta un ataque de pánico, usted puede sentir como si usted está teniendo un ataque al corazón o perder tu mente. Los síntomas son tan repentina, la extrema y debilitante que la experiencia es abrumadora. El reconocimiento de la gravedad de sus síntomas pueden hacer que sus síntomas incluso peor que su ansiedad aumenta. Afortunadamente, el reconocimiento de que estos síntomas no son exclusivos y pueden ser tratados es el primer paso para hacer frente a un ataque de pánico.

2. Inicio. Uno de los aspectos más confusos de los ataques de ansiedad puede ser su repentina aparición. Un minuto usted es el contenido, el siguiente momento en el que están convencidos de que usted está a punto de morir. Durante un ataque de pánico, su cuerpo las bombas de enorme cantidad de adrenalina, y una experiencia exagerada versión de la lucha o la huida respuesta. Es el carácter repentino de la aparición y gravedad de los síntomas que diferencian un ataque de pánico de otros trastornos de ansiedad.
3. Género. Más mujeres que hombres experimentan ataques de pánico. Las mujeres también tienden a experimentar más síntomas respiratorios que los hombres durante un ataque de pánico.

4. Duración. Los ataques de pánico por lo general pico dentro de los diez minutos y una duración de aproximadamente media hora. Sin embargo, que puede durar más largos o más cortos períodos de tiempo. Usted suele sentirse agotado después del ataque subvenciones.
5. Desencadenar. Los ataques de pánico suelen tener un gatillo, o algo que establece el ataque fuera. En los casos en que una persona sufre de una fobia, la fobia que suelen ser el gatillo. Sin embargo, a menudo, el gatillo no es nunca descubierto. Se puede pasar un pensamiento que ni siquiera recuerdo haber u otro estímulo que pasa desapercibido. Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarle a identificar factores desencadenantes ataque de pánico.
6. Trastorno de pánico. Si usted sufre de frecuentes ataques de pánico, se preocupe demasiado acerca de experimentar otro ataque o cambiar su comportamiento en respuesta a los ataques de pánico (es decir, evitar situaciones sociales porque no quiere avergonzar a usted), usted puede sufrir de trastorno de pánico.
7. Tratamiento. Dado que los síntomas de un ataque de pánico pueden imitar los de un ataque al corazón, problema de tiroides o asma, es importante que usted busque atención médica de manera que un médico puede determinar si usted sufre de ataques de pánico o un médicamente inducida condición. Tratamiento para los ataques de pánico es probable que incluyen terapia, los productos farmacéuticos (ya sea de lucha contra la ansiedad-o antidepresivos) y técnicas de relajación. Aprende ameditar y aliviar el estrés aquí.

Los ataques de pánico son extremadamente debilitantes. No dejes que el miedo o la vergüenza le impide buscar ayuda.