Cómo gastar menos dinero en comestibles

Como los precios del gas - y todo lo demás - han aumentado, la gente está buscando maneras de gastar menos dinero. Lamentablemente una de las cosas que la gente con frecuencia no es escatimar en los alimentos que necesitan para garantizar una salud óptima, y en lugar de optar por alimentos menos costosos, con poco o ningún valor nutricional.

He escuchado un anuncio hoy en la radio y se estrelló cerca de mi coche, que me hizo tan molesto: "No puedo controlar el aumento de los precios, especialmente de gas ... pero estoy a cargo de mi familia del presupuesto de alimentos y asegúrese de que no escatiman en conseguir un llenado de la cena que necesitan. Esa es la razón por la que comprar Hamburger de ayuda ". Las familias no necesitan de ayuda Hamburger; que necesitan los granos enteros, proteínas magras, frutas, verduras, y agua.

Hamburger de ayuda es barato, pero no saludable. Aquí hay un plan de bajo costo para ayudar a las familias han rentable y nutrición saludable:

1. Beba agua, libre de la llave, enfriador de agua y fuente de agua potable en lugar de alta fructosa o sweetner lleno de caras bebidas. Los refrescos son los # 1 de venta de productos en tiendas de comestibles. El uso de alta fructosa, jarabe de maíz ha aumentado en un 1000% en los últimos 20 años. La obesidad ha aumentado en un 100% en el mismo tiempo. Enough said.
2. Coma más frutas y verduras - son lo que su cuerpo necesita para la mayoría de una salud óptima. Lamentablemente, el 95% de los estadounidenses no lo suficiente frutas y verduras y, por tanto, carece de los nutrientes de estos alimentos esenciales en su conjunto. No me importa lo que dice Centrum - usted no puede crear los 100 del de nutrientes en las manzanas, naranjas, cerezas, col, remolacha, papaya, espinacas, etc en un laboratorio de fabricación sintética creada "vitamina". Tampoco es su cuerpo deficiente de algo que no se encuentra en la naturaleza! Coma más frutas y hortalizas en su día - comprar en un mercado del agricultor o co-op y si no puede o no hacer para no comer de 9-13 porciones al día (1 / 2 taza), tomeJuice Plus +! Es sólo $ 45 al mes para asegurarse de que obtiene los nutrientes a partir del 17 de diferentes alimentos en su conjunto frutas y verduras cada día!
3. Dejar de comer comida rápida! No hay nada más rápida o menos costosa que la comida sana se puede preparar en casa, tenga en un refrigerador y comer al mismo tiempo en su escritorio, en tu coche o en el plazo. Cortar la comida rápida es una forma segura de ahorrar dinero y calorías!
4. Considere la posibilidad de una planta a base de la dieta, o al menos reducir su consumo de carne roja. Yo no soy vegetariano, pero con los precios de la carne de vacuno el día de hoy, que está buscando más y más como una mejor opción. He descubierto unos sorprendentes maneras de hacer fuentes alternativas de proteínas, tales como tofu, y también han encontrado la más alta batidos de proteína disponible en la mejor relación coste! Una Medifastagitar es sólo $ 2.21 - me muestran una opción superior en proteínas, baja en grasa, menor coste y más saludable en McDonalds, y voy a comer la bandeja se sirve a usted en!
5. Clip cupones y tienda de una vez por semana! Siempre he sido notorio para ir de compras todos los días dos o producir porque no duró mucho tiempo o fue mal antes de que la comió. Tengo dos palabras para ti - "bolsas verdes"! No puedo creer que, por $ 10, estoy de mantenimiento de productos frescos durante más de una semana! Era escéptico, pero estoy enganchado. Clip cupones para el viaje y se ahorra tiempo, dinero y gas se extiende su presupuesto de alimentos.

Feliz comercial, y también más barato!