Cómo hacer una voltereta

Cartwheels nos recuerdan de los jóvenes, preocupaciones días en que hemos podido divertirse en el parque o ponen a prueba nuestra audacia con volteretas y gimnasia. Si desea hacer una voltereta, es simple. Una vez que usted obtiene más de su miedo y siga estos pasos se le cartwheels de inflexión en ningún momento.

1. Buscar un suave, espaciosa superficie. El primer pocos países en una voltereta que usted puede encontrar más de volteretas en su lado o miedo que usted la tierra en su cabeza. Antes de empezar a tomar la precaución de encontrar un lugar blando a la práctica como se aprende. Una alfombra de Tumbling es la mejor opción, pero si no tienes una, entonces pruebe con un suave parche de hierba o arena y asegúrese de eliminar cualquier rocas u otros objetos que pueda poner en su camino. Asegúrese de que tiene suficiente espacio de modo que no choque en nada ni a nadie.
2. Respira hondo. Para muchos la primera voltereta implica obtener más de un twinge miedo. Después de todo, que son básicamente de buceo Headfirst hacia el terreno. Tome un respiro y relajarse.
3. Cara frontal y elevar los brazos por encima de su cabeza. Extienda completamente los brazos arriba de su cabeza para preparar la posición de Tumbling.
4. Paso una pierna hacia adelante. La pierna hacia adelante debe tener su pie apuntando a donde quieres ir. No importa si paso adelante con su izquierda o hacia la pierna derecha.
5. Mirar hacia abajo a donde quiere colocar sus manos. Objetivo de unos pies delante de su pie adelante. La distancia depende de la altura de su objetivo de manera más estrecha si son pequeños o si son de altura, para llegar a más de tres pies de distancia de su pie.
6. Llegar con ambas manos. El plomo con el mismo lado que su pierna hacia adelante. Si el paso de su pierna izquierda hacia adelante en el paso cuatro y, a continuación, llevar con la mano izquierda de modo que será la primera parte a tocar el suelo. Mantenga los brazos extendido como chocar con el suelo.
7. Tire de la espalda hasta las piernas en el aire. Kick sus piernas para que su pierna trasera recibe casi recta, en la primera pierna también se está viendo fuera de la tierra y el impulso de tirar su parte inferior del cuerpo encima de la cima.
8. Tierra en un pie luego el otro y hasta enderezar. Impulso tira más de su cuerpo. Usted debe tierra con el pie que se inició en la parte de atrás. Se rápidamente seguido por el pie que se inició en la parte frontal. Como usted enderezar su torso tirar de sus brazos por encima de su cabeza para seguir la línea de su cuerpo.
9. Práctica con rapidez. A raíz de estas direcciones hace cartwheels parece difícil, porque trata de la práctica en cámara lenta causas que se pierda el impulso y la fluidez de su cuerpo natural del movimiento. Iniciar la práctica de ir a través de los pasos como un movimiento constante. Entonces usted será capaz de trabajar hasta corriendo y el buceo en una voltereta cuando no tiene que concentrarse en la mayor parte de la colocación y el trabajo de todas las partes de su cuerpo juntos.

Cartwheels son divertidos y pueden hacer que usted se sienta libre y mareado. No hay nada como ver el mundo gire a su alrededor como usted caer en sus manos. Plus cartwheels son uno de los primeros movimientos de gimnasia se puede aprender. Que prepararse para roundoffs, flips, handsprings e incluso cartwheels sin manos.