Cómo prepararse para una clase de yoga

Llegue temprano!

Cómo llegar a la clase 5 o 10 minutos antes de que comience le dará tiempo para que se instale y relajarse antes de las asanas del (phyiscal posturas) el comienzo.

No coma antes de clase.

La práctica debe hacerse con el estómago vacío. Si usted tiene una gran clase de comida antes de que 'pagar' para él; náuseas, acidez y reflujo son algunos efectos secundarios que pueden ocurrir. Si debe comer antes de elegir la clase algo pequeño (y sano !).

Asegúrese de informar a la maestra.

Si tiene alguna preocupaciones en materia de salud (fibro, artritis, embarazos etc,) que el maestro sabe de antemano. Muchas de las asanas la puede / debe ser ajustada por las condiciones de salud específicas.

Apague buscapersonas y teléfonos celulares.

Nada puede perturbar una clase más rápidamente que los sonidos que los dispositivos electrónicos. Ser respetuoso con los demás estudiantes y apagar el equipo. Si usted tiene que dejar en, asegúrese de que el maestro antes de saber por qué la clase empieza.

Por favor, silencio.

Muchas personas vienen a yoga como una toma de corriente, un sentido de comunidad, pero no hay nada peor que tratar de meditar profundamente el trabajo o en un plantean cuando el pueblo junto al que usted se encuentra.

Escuche a su cuerpo.

En lugar de tratar de profundizar en una pose, hacer lo que usted puede sin esfuerzo.

Como expresa Rodney Yee, mientras que la enseñanza, "No es acerca de ir demasiado lejos en él (cualquier suponen), se trata de crear un espacio para el aliento."