Cómo prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una condición caracterizada por muy debilitado los huesos frágiles. Los huesos afectados por la osteoporosis son más propensos a la fractura debido a su estado debilitado. Se dejan sin tratar, la osteoporosis puede progresar a gravemente debilitantes fracturas óseas. Las zonas más comúnmente afectadas por osteoporosis son las muñecas, caderas y columna vertebral.

El 80% de las personas afectadas con osteoporosis son mujeres. El Cáucaso y Asia las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad que cualquier otro grupo étnico. Es importante señalar que las cuestiones de género o la etnia por sí solas no determinar un factor de riesgo para osteoporosis. Varios factores aumentan el riesgo de desarrollo de la osteoporosis. Estos factores incluyen:

• Edad avanzada
• Baja masa ósea
• Historia familiar
• Baja ingesta de calcio
• Marco delgado

La aparición de la osteoporosis es gradual. Tanto los hombres como las mujeres comienzan a perder densidad ósea en torno a la edad de 35. La osteoporosis es a veces denominada "la enfermedad silenciosa" porque el dolor no se siente real hasta una fractura de hueso ocurre.

Más del 55% de los estadounidenses mayores de 50 años tienen una baja densidad ósea. Este factor combinado con el aumento del número de personas de la tercera edad en los Estados Unidos ha dado lugar a un aumento de osteoporosis en la toma de conciencia. De mayo se celebra el Nacional de Osteoporosis y Concientización del Mes de la Prevención.

Dado que la osteoporosis es conocida como "la enfermedad silenciosa", se convierte en aún más importante para participar activamente en las actividades que pueden disminuir su riesgo de desarrollar la condición. Hay muchas maneras de disminuir el riesgo de desarrollo de la osteoporosis incluyendo la medicación y cambios de estilo de vida. Usted debe siempre tratar cualquier régimen de cambios con su médico. Su médico será capaz de evaluar sus necesidades individuales y recomendar un plan que sea adecuado para usted.

Existen varios medicamentos que su médico le puede prescribir o recomendar para reducir el riesgo de desarrollo de la osteoporosis. Algunos medicamentos actúan para aumentar la resistencia ósea y detener la pérdida ósea, mientras que otros aumentar la formación de hueso. Su historial médico, incluidas las fracturas óseas anteriores, se tendrán en cuenta antes se formulan recomendaciones. Usted siempre debe tomar los medicamentos según las instrucciones de su médico para garantizar su eficacia y evitar las complicaciones relacionadas con el.

1. Biophosphates pueden ser prescritos para reducir el riesgo de cadera, columna vertebral, muñeca y fracturas en mujeres posmenopáusicas. Biophosphates comúnmente prescritos incluyen Actonel y Fosamax.

2. Selectivos moduladores de los receptores de estrógeno (SERM) pueden ser prescritos para reducir el riesgo de fracturas en mujeres posmenopáusicas. Evista es un SERM comúnmente prescritos.
3. Suplementos dietéticosincluida la vitamina D y calcio puede ser prescrito para ayudar a construir y mantener la densidad ósea. Su médico le podrá recomendar la dosis requerida y la frecuencia de estas sustancias.

Terapias de medicación adicional también están disponibles a pesar de que no se utilizan ampliamente en este momento.

Cambios de estilo de vida puede ser indicado para la prevención de la osteoporosis. Cambiar sus hábitos diarios puede resultar difícil. Es importante tener un sistema de apoyo en su lugar.

1. Plan de chequeos médicos periódicos. Usted tendrá que recibir periódicamente exámenes para determinar los objetivos y régimen de eficacia. Usted debe ser honesto con su médico acerca de cualquier dolor o lesiones que puede experimentar. De este modo se garantizará que el mejor plan de tratamiento se haga.

2. Haga ejercicio regularmente.El nivel de ejercicio que deben participar en será determinado por una evaluación individual. Peso-incluidos los ejercicios con trotar, bailar, caminar y son grandes maneras de aumentar la salud de los huesos. Es posible que desee considerar la posibilidad de unirse a un ejercicio de clase. Esto puede aumentar su disposición a participar y le dará la oportunidad de ser supervisado por el instructor.

3. Deje de fumar.Fumar cigarrillos conduce a la disminución de la masa ósea y los niveles de estrógeno. Fumar también aumenta la aparición de la osteoporosis en las mujeres.
4. Coma una dieta saludable.A pesar de que usted pueda estar tomando suplementos de ayuda en la prevención de la osteoporosis sus esfuerzos, todavía es importante comer alimentos ricos en calcio y vitamina D. Algunos dietistas recomiendan la adición de leche en polvo a los alimentos para aumentar la ingesta alimentaria. Usted debe discutir su dieta con su médico o nutricionista para decidir qué alternativas son adecuados para usted.

La osteoporosis afecta a más de 10 millones de estadounidenses. Es importante seguir siendo conscientes de la amenaza y tomar medidas para reducir su riesgo de osteoporosis. Usted debe discutir cualquier preocupación o síntomas con su médico.