Cómo prevenir las caídas en los ancianos

A medida que las personas de edad, su riesgo de caer aumenta. De hecho, la caída es una preocupación grave para la salud de las personas de edad avanzada, ya que las personas mayores de los huesos son más frágiles y pueden romperse con más facilidad que los de una persona más joven. Si bien no se puede detener envejecimiento de usted, usted puede tomar medidas para proteger su casa y su entorno. Al hacerlo, usted puede reducir su riesgo de caerse y ayudar a mantenerse saludable y fuerte.

1. Conviértase en activo sobre una base regular. Al participar en el ejercicio moderado que sea apropiado para su edad, usted puede ayudar a mejorar su fuerza, mantener el equilibrio y ayudar a su estancia ágil.

2. Trabaje con su médico o farmacéutico para determinar el lado afecta a todos los de prescripción y over-the-counter medicamentos que usted toma. Algunos pueden afectar su equilibrio, puede hacer que usted más cansado o causar confusión. Todas estas cosas pueden hacer que usted se siente menos seguro en sus pies.
3. Es la iluminación dentro y fuera de su hogar lo suficientemente brillante? Si no es así, corregir este problema ahora para que no viaje.
4. Han comprobado los ojos con regularidad. Si su visión se está deteriorando, realice las modificaciones necesarias para ayudarle a encontrar las cosas que usted necesita fácilmente en su hogar.
5. Determinar si hay áreas en su casa, donde tienen un mayor riesgo de caída y tomar medidas para modificar las cosas para mejorar su seguridad. Por ejemplo, si tu bañera supone un peligro para usted, instalar una barra de agarrar y no utilizar un patín mat. Si su frente medidas son empinadas, asegúrese de que tiene una barandilla de seguridad instalada.
6. Caminar a través de su casa para ver si hay objetos o piezas de mobiliario que podría ser en su camino. Si es así, mover las cosas en consecuencia. Borrar amplia caminos en sus habitaciones para que usted pueda navegar con facilidad. Mover todos los cables eléctricos fuera de su camino. Quite las alfombras que puedan ser resbalosos o el uso no-patín soportes siempre que sea posible.
7. No usar zapatos antideslizantes que le ayudarán a ser más seguro de pata. Eliminar cualquier zapatos en su armario que han resbaladizo talones y suelas. Evite usar zapatillas que son demasiado grandes y que podría causar a resbalar. Además, evite usar sólo los calcetines o las medias, sin zapatos, que también podría hacer que usted más probabilidades de deslizamiento.
8. Mantenga una brillante luz, el teléfono y una linterna cerca de su cama. También mantener una luz de noche en su cuarto de baño en todo momento.
9. Organizar las lámparas en su casa para que pueda a su vez en tan pronto como entrar en una habitación, en lugar de tener que caminar en la oscuridad para acceder a ellas.
10. Asegúrese de que sus prendas de vestir, alimentos, medicamentos y otros elementos esenciales son todos bien colocados al alcance de la mano para que no tengas a la cepa para obtener y disminución de riesgos.