Cómo tener una experiencia positiva de nacimiento

"Yo puedo hacer esto 'es la mejor manera de acercarse a la mano de obra. También es una gran manera de paso en la crianza de los hijos. El hecho es, su cuerpo está diseñado para crecer, dar a luz y alimentar a bebés sanos. Y el hecho es que el trabajo es un acto de amor, física y hormonalmente hablando. Las contracciones del trabajo de masaje a su bebé por una más sensible y alerta principio. La hormona que estimula las contracciones, la oxitocina, se denomina "hormona del amor». También estimula la zona en su cerebro que tiene que ver con unión, el amor, la relación social. Así que cuando usted mismo amor, el amor a su bebé y amorosa, paciente gente que le rodea, le están ayudando con la labor positiva de la oxitocina y la mano de obra.

Durante el embarazo:

1. Comer, beber y apreciar su buen estado de salud, incluso si se siente como una ballena.
2. Evite historias de natalidad negativa. Esto incluye TV y películas. Escuchar las historias que alientan su confianza.
3. Relaje su cuerpo y su mente en calma durante al menos diez minutos cada día. Organizar su tiempo de modo que esta se convierte en un hábito.
4. Mantener una buena postura.Levantarse, caminar y estirarse si usted tiene que sentarse un montón. Le ayuda a su bebé y puede ser especialmente útil si usted se siente incómodo.
5. Ejercicio todos los días, haciendo lo que sea cómodo. Si se encuentra en reposo en cama, discutir modificado la terapia física con su matrona o médico.
6. Tome una clase de parto que enseña cómo a cooperar con su cuerpo. Haga preguntas, la investigación y discutir sus preocupaciones.
7. Hable con su partera / doctor / socio. Como usted obtener más información sobre el trabajo de parto y nacimiento, usted tendrá una mejor idea de lo que considera adecuado para usted. Ellos pueden ser más favorable si saben lo que es importante para usted.
8. Decidir quién será más útil tener presente cuando usted está en trabajo de parto. Elija personas que de confianza y que expresan la confianza en usted y en el nacimiento. Esto puede, o no, ser su pareja, un amigo, una hermana y / o una doula profesional. Usted decide.

De mano de obra:

1. Hacer lo que le hace cómodo en el trabajo de parto inicial. Entrar en el ritmo de una ayuda cuando el trabajo se vuelve más exigente.
2. Vuelve a dormir o hacer algo de descanso si el trabajo comienza en la noche. Deje que su pareja dormir un poco más si es posible. Usted tiene hormonas que le llevará a través de muchas horas de trabajo, pero su pareja no lo hace.
3. Coma siempre que lo desees.Si está en la medicación en el hospital, esto puede ser restringido. Comer en el trabajo de parto inicial cuando están en casa.
4. Mantenga beber líquidos. Algo con algunas calorías en ella es mejor que simplemente el agua: el té con miel, caldo, una bebida deportiva, tal vez. (Si está en la medicación en el hospital, esto puede ser restringido a los fluidos IV / pedacitos de hielo).
5. Hacer uso de la gravedad!Mano de obra es más eficaz cuando está de pie, caminando, sentado o de pie. Caminar es muy útil.
6. Cambiar de posición con regularidad. Trate de pie y balanceo, en cuclillas, tumbado sobre un lado, al otro lado, caminar, etc
7. Una bañera o ducha de agua caliente puede ser relajante. Pulverización de agua caliente en su vientre es agradable, demasiado.

Una vez que nazca su bebé:

1. Sostenga a su bebé piel a piel inmediatamente después de su nacimiento.Ver, oler, sentir y escuchar unos a otros. Poco a poco, maravillosamente, su bebé comenzará a la enfermería.
2. Disfrute de contacto ininterrumpido con su bebé. Eso es mejor para ambos, física y emocionalmente. Usted puede retrasar el baño, ojo pomada, pesaje y medición hasta que una vez que el bebé ha terminado de alimentación (incluso si hubiera una cesárea).
3. Cuidado de la Piel a piel en contacto con el padre es bueno, demasiado. (Esto es especialmente útil si ha tenido una cesárea).
4. Tómese el tiempo en los primeros días para reflexionar sobre su partida de nacimiento del niño. Hacer algunas notas, aunque sea breve, para más tarde.
5. Respetar siempre las cosas maravillosas que su cuerpo ha hecho y sigue haciendo.

Estas son sencillas, pero eficaces, los medios para honrar a su salud y sus habilidades. ¿Qué hace que una experiencia positiva de nacimiento? Que son tratados con amabilidad y paciencia, que toman las decisiones, se le apoya en sus decisiones y que tiene tiempo para reflexionar sobre su experiencia. Toda madre debe ser capaz de mirar atrás y decir que había un nacimiento feliz día.