Cómo tomar la presión arterial

Rápido y espigas de accidentes en la presión sanguínea puede ser indicio de graves problemas de salud. Si usted está preocupado por cualquiera de los siguientes diabetes, enfermedades del corazón, disfunción eréctil, la menopausia o un derrame cerebral, entonces es posible que tenga que tomar la presión arterial periódicamente lecturas. Siga estos pasos para tener su propia presión arterial.

Herramientas:
Manguito de presión arterial
Estetoscopio
Watch / reloj
Lápiz y papel

1. Decidir sobre un tiempo para tomar su lectura de referencia. Si usted es el seguimiento de su presión arterial debe de empezar a tomar su presión arterial a la misma hora cada día. Para la mayoría de las personas la presión es más alta en la mañana de la noche a fin de tener su referencia a la misma hora cada día, pero no después de comer, hacer ejercicio o tomar medicamentos.
2. Siéntese cómodamente y relájese. No trate de tomar su presión arterial cuando así lo destacó tome unos minutos para relajarse y tomar un respiro antes de empezar.
3. Doblar el brazo y de descanso en una mesa o silla brazo. Usted desea que su parte superior del brazo a nivel de su corazón. Puede utilizar la izquierda o el brazo derecho siempre y cuando sean compatibles y utilizar el mismo brazo de cada día.
4. Ajustar el brazalete alrededor de su brazo. El manguito debe ser seguro y ajustado alrededor de su brazo por lo menos una pulgada por encima de su codo.
5. Inflar el manguito. Continúe hasta que se infla el brazalete es ajustado y se puede sentir presión, pero no tanto que duele.
6. Coloque el estetoscopio a la curva en el codo. Para escuchar el ritmo de su corazón. Usted debe escuchar dos sonidos diferentes - una fuerte y uno suave. El sonido fuerte es la presión sistólica. Verifique el manguito lectura en el comienzo de la manera más enérgica nota de sonido y el número en el dial. Compruebe de nuevo la lectura en el inicio de la suave sonido. Este es el número diastólica.
7. Escriba la lectura hacia abajo. Un registro de su diario de lectura en un registro con el número sistólica por encima de la diastólica. Ideal de la presión arterial es 120/80. Si está dentro de cinco a diez puntos de uno y otro lado de este número probablemente se le multa, pero nada más y usted debe hablar con su médico.
8. Tome lecturas de emergencia. Mientras usted toma diariamente lecturas para realizar un seguimiento de su salud, esto no debe usted dejar de controlar su presión en tiempos de angustia. En cualquier momento usted se siente débil o pánico, y dejar de tomar un respiro luego tomar el tiempo para poner a prueba su presión arterial.

Tomando su presión arterial es una buena manera para realizar un seguimiento de su salud. Siga estos pasos y usted debería ser capaz de tomar y hacer el seguimiento de su presión arterial con facilidad.