Cómo usted Hypnotize

1. Comience con los hechos.
   • Todos hipnosis es auto-hipnosis. Realmente! La mejor hypnotists saben que están simplemente en su guía y durante el trance.
   • Hay una diferencia entre la hipnosis y trance. La hipnosis es el acto principal de usted mismo o alguien en trance. Trance es un estado alterado de la mente y lo que vamos a estar aprendiendo un poco más acerca de aquí.
   • Usted ha estado en un trance! Bueno, probablemente no este momento, pero si usted cree que no han sido nunca en un trance antes, piensa de nuevo. Participa en un buen libro o película, soñando con los ojos abiertos sobre una experiencia agradable o, a veces, sólo viendo la televisión, lo más probable es que haya sido en un trance y ni siquiera darse cuenta. ¿Sorprendido? La mayoría de la gente son. Esto se debe a que la mayoría de las personas todavía creen que la hipnosis es algo que hace a las personas como se ha retratado en algunos de los antiguos (y bastante horrible) películas.

   MSNBC ver imágenes de cómo un hombre utiliza la hipnosis para que la gente a entregar dinero sin ningún tipo de memoria es el siguiente:
   Fundación Europea de Formación hipnosis

   • "Hypnos" es el dios del sueño. Cuando la gente descubrió por primera vez que el estado de trance podría ser alcanzado oficialmente, todavía no se seguro de lo que era. Asimismo, no sabía por qué los procedimientos que se utilizan trabajado. Dado que la mayoría de las personas en trance cerrar sus ojos y llegar a ser muy todavía, parece como si estuvieran dormidos. La hipnosis es una palabra derivada del nombre del dios griego del sueño, "Hypnos". Aunque es un nombre inapropiado, se ha atascado y es una fuente continua de ideas erróneas sobre la hipnosis y trance. Un experto hipnotizador se asegurará de que usted no caigan fuera a dormir durante el trance de trabajo. Cuando Hypnotize usted, si usted está en necesidad de una buena alarma, lo mejor es la práctica auto-hipnosis en otro momento. Usted va a estar haciendo el trabajo mental. La relajación, la profundización, sugerencias y alertar a tomar el enfoque y no se puede permanecer centrado cuando se está profundamente dormido.
   • Otros conceptos erróneos. Algunas personas tienen miedo de que recibirán "atascado" en trance. Usted puede llegar a ser lo suficientemente cómoda en su propio trance que usted elige hacer caso omiso de las interrupciones mínimas, sin embargo, usted siempre estará alerta si es preciso. Usted está en control de su propio estado de ánimo. Otras personas tienen miedo de que hacer o decir algo que es totalmente inapropiado o completamente en contra de su control consciente o deseos. La verdad es, no hacer nada bajo "influencia hipnótica", que está totalmente en contra de su voluntad o deseos. Esa es una razón por la que se fraseo de las sugerencias que haga en usted muy atentamente. ¿Quieres darte toda la razón para actuar sobre los cambios que desee cuando alerta de trance.
   • Usted está más abierta a la sugestión en trance. El proceso de inducción y profundización durante la hipnosis te ayuda a dejar de lado la crítica filtro de su mente consciente. Una vez que se logra, usted tiene comunicación directa con tu mente subconsciente. Eso es importante porque lograr que su mente subconsciente a aceptar y de acuerdo a los cambios que le gustaría hacer es lo que se trata. Cuando tu mente subconsciente está a bordo con una idea, es mucho más fácil actuar sobre los cambios en su vida diaria.
   • ¿Qué es como.La mayoría de la gente quiere saber lo que va a "sentir" como si ellos nunca han sido formalmente hipnotizado. Puede ser diferente para cada individuo, sino la mayoría de todos los informes que se siente grande y es un maravilloso, muy agradable experiencia. Si alguna vez has sido en ese "entre" lugar que usted se despierta de una buena noche de sueño, usted puede tener una idea de lo que se siente como estar en trance. En este estado, que son conscientes de su propio interior de diálogo y sensaciones. Usted está tranquilo y cómodo y por lo general se sienten profundamente relajado y cómodo. Es este "entre" el lugar que le son destinadas en su auto-hipnosis.
2. Prepárate. Algunas personas con experiencia en auto-hipnosis son capaces de alcanzar su estado de trance en cuestión de segundos y en los lugares más inverosímiles. Comenzando, querrá tener la mejor oportunidad de éxito.
   • Elija un lugar cómodoen un entorno familiar como un sillón o sofá en su propia casa. Usted puede mentir en su cama, sin embargo, si está acostado sobre su cama hace que usted desea ir a dormir, es mejor elegir otro lugar.
   • Elige tu "mejor" momento del día. En otras palabras, si usted es una "persona por la mañana", su plan de auto-hipnosis para el período de sesiones temprano en el día.
   • Déjese de mucho tiempo. En total, y que permite una experiencia sin prisa, su auto-hipnosis período de sesiones deben tener alrededor de 30 a 60 minutos.
   • Las interrupciones pueden romper su concentración, así que recuerda que apague el teléfono, la televisión, la radio, beeper o cualquier cosa que pueda ser una distracción.

3. Ahora "¡Solo hazlo!"Como dice el comercial. Y, por supuesto, al igual que cualquier otra cosa, más lo haces, más fácil será. Cuando haya escogido el momento y el lugar y la reducción de la posibilidad de distracciones, siga adelante y relajarse.
4. Relajación progresiva. La relajación es un beneficio para la salud, así como una de las más utilizadas y más fáciles maneras de avanzar a su propio estado de trance. Siga las directrices de abajo para relajar progresivamente:
   • A partir de la parte superior de su cabeza o empezando con las puntas de los dedos de los pies, el trabajo poco a poco a través de su cuerpo y relajar la misma. Pon tu atención en los músculos, articulaciones, tendones (incluso a las células, si lo desea) y relajarse a todos ellos por completo.
   • Muévase lentamente. Pase tiempo en común los puntos de tensión como el cuello, hombros y parte inferior de la espalda. Como hacer esto, usted se dará cuenta de su sentido de la calma y la tranquilidad cada vez más profunda.
   • Respira fácilmente y, por supuesto,. Si te encuentras preocuparse por el proceso o si usted o no lo están haciendo "derecho", tómese un minuto para tomar algunas respiraciones profundas lento. Es lento y que le ayudan a centrarse en la relajación y no el proceso.
   • Como usted cerca de la final de la relajación progresiva, usted se dará cuenta de una nueva calma y centrado en la calidad de tus pensamientos. También puede observar cómo todavía tranquila y su cuerpo es al mismo tiempo sus pensamientos siguen siendo muy centrado.
   • Hacer un barrido más lento de su cuerpo desde la cabeza a los pies para determinar si hay algún poco de los focos de tensión que usted puede ser que hayan pasado por alto. Si encuentra algún zonas que todavía están un poco tensa, relajarse ahora.
   • Cuando usted se sienta completamente, profundamente relajado y confortable de la cabeza a los pies (o dedos de los pies a la cabeza dependiendo de la dirección de su progresión), tome unos momentos para disfrutar antes de pasar a profundizar su trance.
5. Profundización. Y sí, usted está probablemente ya en un trance luz sólo por ello la relajación progresiva. Como el nombre implica, la profundización le ayudarán a mejorar su estado de trance. Hay muchos métodos de profundización. La mayoría de la visualización y el uso de algún tipo de movimiento ordenado a la baja para la búsqueda tus pensamientos más hacia adentro en su trance.
   • Puede imagen de un vuelo de escaleras o tomar medidas hacia un lugar agradable que la imagen en tu mente. A algunas personas les gusta imaginar a avanzar hacia una hermosa playa y contar los pasos por un camino hacia ella en sus mentes.
   • El objetivo es permitir a usted a ser incluso más relajadopara que tu mente se vuelve tan cómodo como su cuerpo ahora. Así que simplemente decir que usted con cada paso o escalera o el número que usted cuenta atrás, usted será cada vez más relajado, de modo que por el momento llegar a la número uno, se le profundamente en trance. Lo que nos lleva a decirle a usted cómo usted mismo las cosas mientras está en trance, que se llaman sugerencias.
6. Sugerencias. Usted puede sugerir algo para ti. Recuerde, usted no va a saltar tan pronto como haya terminado con su auto-hipnosis y cluck como un pollo (a menos que ese era su objetivo y lo que realmente quería lograr). Usted debe mantener sus objetivos simple y razonable. Desde su subconsciente es sólo una parte de la totalidad, usted probablemente ya sabe la mejor manera de convencer a ti mismo para comenzar a actuar sobre los cambios que realmente quieres. Independientemente de sus objetivos son, usted logrará mucho más fácilmente por sugerencias a la dirección de tu mente subconsciente mientras está en trance a corto declaraciones positivas. Usted también debe hablar con usted en la primera persona usando "Yo" en lugar de "usted" cuando le recuerdan a usted empezar a trabajar en ese nuevo proyecto. (Véase "Quick Tips" para una pista útil.) Cuando haya terminado con sus sugerencias, es el momento para alertar de su trance.
7. Alertar. Alertar puede ser tan simple como "despertar" cuando haya terminado. La mayoría de las personas como un gradual alerta y utilizar este tiempo para envolver las cosas por sí mismos dan algunas sugerencias. Usted puede sugerir a usted que la más práctica su auto-hipnosis, más fácil va a obtener. Usted puede hacer una breve reseña de las sugerencias que ya han hecho usted y decirle que está dispuesto a actuar sobre ellos cuando alerta. También puede dar un poco de ti mismo y tratar un gran impulso para el día por lo que sugiere que como usted se mueve de nuevo hacia la plena wakeful alerta, usted se sentirá más y más renovado, rejuvenecido y muy bueno con cada número que contar hasta. Complete su proceso de alerta por contar de nuevo al alza de cinco a uno, o simplemente abrir los ojos.

Eso es todo. Usted tiene hipnotizado a ti mismo. Cuanto más lo haces, más fácil se vuelve, y ahora tiene una maravillosa herramienta para hacer los cambios que desee. Adelante y descubrir las posibilidades.