Cómo vencer a síndrome de intestino irritable de forma natural

Diarrea y estreñimiento son incómodos temas a discutir. Sin embargo, para los enfermos de síndrome de intestino irritable (IBS), no hay forma redonda de la misma. Si usted sufre la vergüenza de diarrea crónica, gases, calambres y estreñimiento, hay maneras naturales para encontrar alivio.

1. Mira lo que usted come. Alimentos procesados son a menudo cargados de aditivos artificiales que pueden empeorar sus síntomas. Trate de comer productos frescos. Evite el alcohol, café y bebidas gaseosas, ya que agravar el problema.

2. Mantenga los alimentos y un diario de síntomas durante un mes. Sobre una base diaria, registrar lo que come y cómo afecta a sus intestinos. Con el tiempo, usted comenzará a ver los patrones de los alimentos que causan ataques de asma.

3. Evite los laxantes, esteroides, antiácidos, aspirina, pastillas para dormir, y si es posible, la píldora anticonceptiva. Todas estas sustancias son conocidas por irritar el intestino. Los nervios de estómago son también muy sensibles a la nicotina, a fin de evitar el humo de tabaco y los lugares.
4. Cúrcuma combate la inflamación intestinal exagerada y contracciones musculares. Sus propiedades anti-inflamatorias inibit la química histamina, que pueden causar los músculos del intestino a anormalmente contrato. La dosis recomendada es de 600 mg de extracto estandarizado cúrcuma diariamente.
5. Extracto de pomelo es un antibiótico natural que es también eficaz contra la levadura Candida. Se ha demostrado que puede aliviar el estreñimiento, flatulencia y molestias abdominales. Se puede tomar en cápsulas o en extracto líquido.
6. Re-establecer el equilibrio óptimo de las "buenas" bacterias en el intestino mediante la adopción de los suplementos probióticos llamado. La normalización de los bacterianas equilibrio reduce el riesgo de frecuentes ataques de asma.
7. Extracto de alcachofa se ha demostrado para aliviar síntomas que incluyen flatulencia, hinchazón, dolor abdominal y náuseas, y ha sido utilizada por los griegos desde ^el 4 º siglo aC La dosis diaria recomendada es de 320mg normalizada de extracto de alcachofa.
8. Llevar casas de la moneda fuerte con usted. Herbolarios suelen utilizar menta para aliviar la indigestión, náuseas y síntomas de SII. También puede probar el té menta o cápsulas de aceite de menta.
9. La cáscara de psyllium (una gran fuente de fibra) es altamente eficaz para el tratamiento tanto del estreñimiento y diarrea. Si lo toma a la hora de acostarse en un vaso de agua caliente o leche, que actúa como un laxante, pero si lo toma en yogurt, que actuará como un agente vinculante.
10. Si el estrés es la causa de sus síntomas empeoran, trate de tomar bálsamo de limón en su té. Coloque unas cuantas hojas de la hierba en agua hervida, dejar reposar, y luego beber. O bien, puede poner unas gotas de bálsamo de limón el aceite esencial en un baño con agua tibia para aliviar los espasmos dolorosos intestino.
11. Tuerca de hierba (Cyperus rotundus) Es un ingrediente de hierbas tradicionales en India y Asia contra la diarrea formulaciones. Se presenta en diversas formas, y como un ingrediente en muchos productos. Póngase en contacto con un buen estado de salud tienda cerca de usted.

Consulte con su médico si sus síntomas persisten durante más de 12 semanas en cualquier período de un año. Su médico puede distinguir entre el SII y otras condiciones tales como cáncer intestinal mediante el examen de usted y haciendo una serie de pruebas.