Cómo utilizar la respiración para meditar y aliviar el estrés

Rodney382 — Sun, 19 Oct 2008 05:00:39 -0500

En un mundo donde el estrés es la vida cotidiana en un alto de todos los tiempos, todos tenemos prácticas momento por momento, los métodos para tratar con el bombardeo de estímulos que vienen en nosotros. Todo el mundo nos dice para que las cosas van, pero no nos dan ninguna idea de cómo formar mejor a nosotros mismos para hacerlo.

Yoga ofrece muchas técnicas que en la práctica a la relajación consciente, de modo que incluso en situaciones extremadamente difíciles, puede usted mismo centro y con habilidad hacer frente a las situaciones en la mano.

Una de las mejores maneras de lidiar con el estrés es aprender a llevar su conciencia a la respiración. El mero hecho de mirar y ser consciente de una sola inhalación y exhalación un solo, un ciclo completo de respiración, puede trabajar milagros. Esto puede parecer ridículamente fácil y simplista, pero en tantas ocasiones, este sencillo de meditación me ha levantado de situaciones oscuras.

Cómo alcanzar el nirvana

dicintra — Sun, 12 Oct 2008 19:21:53 -0500

Dentro del mundo budista, el nirvana es el nombre de la más alta (y más pura) estado de cuenta que un hombre nunca podría alcanzar. Se trata de una singular conciencia de que, una vez alcanzado, permite que el espíritu que ser conscientes de su unidad con todo lo demás. Esta conciencia también se reconoce que la separación de los conceptos singular - como el bien y el mal, usted y otros, la vida y la muerte - es ilusoria.

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