Cómo mantener su nuevo año de las resoluciones

Claro, todos podemos mantener nuestra de Año Nuevo de resolución para el primer par de días! La parte difícil llega cuando la novedad lleva fuera. Cuando las resoluciones comienza a sentirse demasiado ambicioso, ¿cómo podemos seguir a palo con ellos?

1. Ser razonable. Año Nuevo nobles resoluciones del gran sonido y puede impresionar a sus amigos en la fiesta el 31 de diciembre, pero ¿es realmente algo que se puede alcanzar? Asegúrese de que el objetivo de alcanzar un objetivo razonable - no para formar a correr una maratón, si usted es un tratado y verdadero entrenador de patata, pero tal vez a correr una carrera de 5 Kms. En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, trate de limitar a los postres de una vez a la semana.
2. Obtener ayuda. No decirle a la gente que no se de apoyo de su Año Nuevo resoluciones, pero encontrar un grupo de amigos cercanos o miembros de la familia que se puede confiar. Hágales saber sus resoluciones, y lo que pueden hacer para ayudar. Tal vez usted encontrará a alguien que quiere ser una sesión de amigo, o que puede recordar la razón por la que eligió un objetivo concreto cuando se sienten desmotivados.
3. Hacer un grupo de resolución. Mejor que el aliento, vea si puede encontrar algunos amigos que tienen la misma de Año Nuevo de resolución! De esta manera usted puede estar pegadas, el cumplimiento de más.
4. No haga una lista de las resoluciones! Se trata de un caso de menos es más. Si usted centrar sus esfuerzos en uno o dos objetivos, que son mucho más probabilidades de éxito que si usted elige nueve o diez.
5. Planifique con anticipación. En lugar de pensar en un objetivo el 31 de diciembre de pensar cuidadosamente acerca de ello. Puede ayudar a escribir los pros y los contras o hablar con un amigo acerca de los objetivos que sería beneficioso para usted.
6. Organizar y programar. La decisión de ir al gimnasio cuando te apetece no funciona para la mayoría de nosotros. Calendario de la hora en tu calendario, y organizar cómo va a hacer algo. ¿Tiene usted los suministros que necesita para su Año Nuevo de la resolución? Si usted está tratando de comer sano, ir a través de su cocina y repoblación.
7. Lleve un registro. Si el seguimiento de su progreso en el Año Nuevo de la resolución - ya sea correr o millas hortalizas consumidas - usted puede mirar atrás y sentir como que han logrado algo, que usted tiene!
8. Cortar un poco de holgura. Usted probablemente no está perfecto, y no vas a ser perfecto en este bien. Hacer que usted se siente mal cada vez que no cumplen un objetivo es sólo va a establecer que para el fracaso.
9. Inténtelo de nuevo. Usted puede declarar su propia "Año Nuevo" en cualquier momento. Si no fueron capaces de dejar de fumar en enero, ¿por qué no intentarlo de nuevo en junio, cuando el clima podría ser mejor. Trate de dejar de comer tantos dulces cuando usted está bajo menos estrés. Recuerde, no hay nada mágico sobre el 1ro de enero, y otro momento del año podría trabajar mejor para usted.

Año Nuevo resoluciones puede ser una gran razón para comenzar buenos hábitos o de otra manera a golpear a ti mismo hasta. Recuerde que toma por lo menos 3 a 4 semanas para la mayoría de nosotros para iniciar un nuevo hábito, a fin de seguir intentando - eventualmente se convertirá en segunda naturaleza.