Cómo mantenerse saludable cuando viaja

Bien, bien, bien, a veces va a obtener el colleywobbles, como mi abuela solía decir, pero puede reducir las probabilidades y obtener algunas técnicas de gestión razonable, cuando el inevitable huelgas! En el mundo de hoy, la mayoría de la gente simplemente no puede evitar viajar. Y debido a las multitudes de personas que van a ese mismo aeropuerto, la tensión ha aumentado enormemente. Pistolas de todo el mundo, mal templado flagrante perros, cámaras peeking en todos tus movimientos de estrés ...! En el momento de llegar a donde usted va, usted está cansado y aún se espera llevar a cabo de inmediato.

Entonces, ¿cómo mejorar sus probabilidades en contra de una rebelión tracto digestivo (más o menos), terminal de cansancio o simplemente un completo colapso de energía? Aquí hay 10 pasos para reducir el riesgo de enfermar:

1. Rehidratar a ti mismo. Alcohol en un avión es una absoluta marcarritmo. Cuanto más largo es el vuelo, la peor es la deshidratación. Tal vez el Dreamliner se solucionar este problema, pero en el ínterin, agua de soda cada media hora o que usted baje del avión con gecko aliento y un órgano establecido como una bolsa de manzanas secas.
2. Lávese las manos cada oportunidad te! Muchos resfriados y flus puede prevenirse por lavarse las manos cada vez que volver a su hotel o antes de manipular alimentos y, por supuesto, después de haber sido la de la taza del baño. En la actualidad hay baños en la mayoría de los restaurantes en los países en desarrollo. A veces, hay sumideros, justo en la parte trasera del restaurante, para un lavado rápido antes de tucking pulg
3. Traiga mano toallitas o parte esterilizadores. Hay paquetes de viaje puede llegar fácilmente en el supermercado. Estas serán útiles si no hay instalaciones donde eres. Además, muchas veces, las personas que le ofrecen los alimentos. Puede que también quiera probar algo de comer como usted viaja alrededor de los lugares. O bien, usted come una naranja que se pega en ti.
4. Asegúrese de que el agua que beben es segura. Esto también es válido para el agua que use para cepillarse los dientes. Mejor apuesta es mantener a beber agua embotellada. Llevar tabletas de purificación o tintura de yodo y colocar unas gotas en un vaso de agua, y deje reposar por 20 minutos. Es repugnante gustos, pero a las 3 am de la mañana con el desierto del Sáhara y un camello en la boca, es glorioso. El exceso de uso puede ser perjudicial, a fin de tratar el agua hirviendo cuando pueda. Muchas habitaciones de hotel han hervidores de agua para té o café. Hervir el agua y vierta en todos los vasos en la habitación. Si te quedas en un nuevo lugar ya, comprar una cafetera y una jarra. En muchos hoteles de Asia, su habitación tendrá un termo que proporciona agua hervida ... tal vez ... hervir, hervir, y hervir. Además, mantener la boca cerrada la hora de tomar una ducha.
5. Evite el hielo en sus bebidas. Si no está seguro del restaurante, sólo para pedir bebidas frías.
6. Lave las frutas y hortalizas con agua limpia. Una vez más, hervir el agua que utiliza. Si esto no es conveniente, sólo se adhieren a las frutas y hortalizas que se pueden pelar o depósito a ti mismo. Muchos de los viajeros obtener la crud de comer o beber algo ... ah de origen dudoso. Recuerde lo que la mayoría de los fertilizantes es! A veces, su estómago no es sólo utilizado para la fruta. Puede ser demasiado agrio para usted.
7. Asegúrese de que la alimentación ha sido a fondo y recién cocido y todavía está muy caliente. Para los amantes de buffet, asegúrese de que está ahí cuando la comida se acaba establecidos. Dos horas bajo las luces no es bueno para Starlets o alimentos. Olvídese de los mariscos sin cocer. Estos pueden ser sospechoso en algunos países. Uso de helados y la leche procedente de fuentes fidedignas. Manténgase lejos de alimentos que ha sido expuesta a las moscas. Lo mejor de todo, buffets olvidar ... que siempre tanque y se siente hinchado de todos modos. Además, usted puede conseguir enfermedades graves como el cólera, la fiebre tifoidea y hepatitis A a partir de alimentos contaminados y el agua.
8. Trate de comer una dieta equilibrada sana. Tomando las precauciones en torno a las frutas y hortalizas, todavía asegúrese de comer muchas de ellas. Además, todo el grano de pan, pasta y arroz. Si está de vacaciones, las probabilidades son que en exceso. Piense en primer lugar. Un enorme atasco de tráfico en los intestinos es tan mala como la otra. Ah y recordar, con comida caliente ... la quemadura no es sólo el Hola ... es la agonizante goodbyes!
9. Entender el poder del sol. El sol puede ser muy fuerte en muchos destinos. Demasiado sol puede edad su piel y aumentar su riesgo de contraer cáncer de piel. Cocido cara es un plato incomible. Proteja sus ojos con el uso de gafas de sol con filtros UV adecuado. Obtener un decente oído-que cubre el sombrero. Permanecer en la sombra entre las 11 am y 3 pm y administrar sus ambiciones. Usted no quiere tener insolación o insolación. Trate de cubrir y mantenerse hidratado con bebidas no alcohólicas. Proteja a sus niños del sol si se viaja con usted.
10. Si está en todos los móviles, no ponga sus manos sobre barandillas, especialmente en escaleras mecánicas. Wow ... las cosas sobre las que es increíble. Si eres diestro, el rubor con la izquierda y abrir las puertas de establo con la izquierda.
11. Utilice un repelente de insectos, y mantener los brazos y las piernas cubiertas. Usted puede coger enfermedades transmitidas por garrapatas en el refrigerador países, no sólo en los trópicos. Mordeduras de animales puede dar lugar a graves - e incluso mortales - infecciones, que lindo perro por ahí ... que olvidar .... mantenerse alejado justa.

A veces, incluso con mucho cuidado, que todavía tengo. Recuerde, usted tiene que vaciar a cabo ... el agua, el agua, el agua ..... tal vez ginger ale ... y luego más agua. Su cuerpo se encargará de la mayoría de las dolencias menores trot ... Que no cunda el pánico ... estancia en la habitación y beber .... ...... agua embotellada o hervida. En 12 horas, si está todavía en problemas, que el médico de tiempo. Siempre hay clínicas internacionales de renombre o que los lugareños podría referirse a usted. Incluso cuando reciben tratamiento en estos, consulte a su médico inmediatamente después de su regreso.