Cómo superar el miedo de volar

Muchos de nosotros tienen miedo de la conducción, porque consideramos que es demasiado peligroso. Ese temor se considera legítimo, ya que la elevada frecuencia de accidentes de tráfico nos dice esun riesgo sustancial en la conducción. Sin embargo, el ultra-baja frecuencia de los accidentes de avión que nos indican el riesgo que participan en el transporte aéreo es extremadamente mínima. Y, sin embargo, el miedo persiste, por lo que el miedo de volar se considera una fobia - aviophobia, un miedo irracional. Sin embargo, dado que los seres humanos solo se desarrolla esta capacidad para volar dentro de los últimos cien años, más o menos, en caso de que una sorpresa que no todas nos son cómodas de viajar millas sobre terreno sólido en un tubo de metal?

Miedo a volar puede causar una persona a sufrir ataques de pánico, las náuseas y los vómitos, incluso de anticipación. La gran mayoría de las personas que temen que volaba con éxito superar su miedo, pero miedo a volar no sólo desaparece un día sin ti hacer nada. La superación requiere un esfuerzo activo. Estos son algunos consejos.

1. Anatomía del miedo.Pregúntate a ti mismo, '¿cuáles son los aspectos del vuelo que asustar a mí? " No son pocos los temores de posibles elemental envuelto en general este miedo a volar.
   • En una pequeña cabina con poco espacio para moverse y absolutamente ninguna opción para salir, no sorprende claustrofobia que pueden desempeñar un papel.
   • Para otros, la turbulencia mecánica y los sonidos son las fuentes de temor, debido en gran medida a aquellos de nosotros que no van a la escuela de vuelo falta de conocimientos sobre las causas de estas cosas. Sin conocimientos, nuestra imaginación puede correr silvestre.
   • En más de 30000 pies sobre el suelo o el mar, con los acrophobia (miedo a las alturas) sufren también.
   • Después de 9 / 11, muchos de ellos han luchado con el temor de otro ataque terrorista en suspensión en el aire.
   • Su temor también podría ser el resultado de los conocimientos que usted no está en absoluto en el control de la situación (una especie de asiento trasero del conductor ansiedad magnifican exponencialmente). En cierto modo, nos obliga de vuelo para hacer frente a nuestra vulnerabilidad como seres humanos; como pasajeros, el resto de nuestras vidas en manos de los pilotos y debemos poner toda nuestra confianza en la calidad de un ser humano hecho máquina voladora. Por supuesto, nos ponemos en situaciones similares cada vez que viaje en un automóvil o autobús, pero la sensación de vulnerabilidad es más agudo en el aire.

   Identificar sus miedos le permitirá superar el miedo a volar de manera más eficaz.

2. Educar a ti mismo. La falta de conocimiento o de comprensión a menudo nos lleva a temer. Aprender sobre los rigores del vuelo de prueba, las innumerables horas de entrenamiento, y los muchos construidos en las características de seguridad de las aeronaves pueden ayudar a las personas prescindir de su miedo a volar.
   • Más allá de las estadísticas.Estadísticas nos dicen que no debemos temer los viajes por vía aérea, que es una de las más seguras formas de viajar cada vez elaborado. Tenemos una mucho mayor oportunidad de conseguir en un accidente de coche que sufren un accidente de avión (29 veces mayor, para ser específico). Sin embargo, las estadísticas por sí solas suelen hacer muy poco para ayudar a una persona superar el miedo de volar. Si se me dijera que tienen una mayor probabilidad de ser golpeado por un rayo, podría recordarles que la gente hace llegar golpeado por un rayo. Técnicamente, es posible que un terrorista podría deslizarse a través de todos los de un aeropuerto la seguridad de los puntos con un artefacto explosivo, entrando en un avión con un piloto suicida y una serie de fallos mecánicos - aunque las probabilidades son absolutamente microscópico, podría continuar por temor a esta convergencia de catástrofes, a pesar de la improbabilidad.

     La mejor manera de superar el miedo de volar es el brazo como con mucho conocimiento de los aviones y los viajes por vía aérea como sea posible. Una estadística que puede ayudar a comparar los riesgos, pero no puede hacer nada más que eso. El conocimiento de un avión de la copia de seguridad de los sistemas, los rigores de vuelos de prueba, la seguridad y la mecánica de avión le puede ayudar a desmitificar la experiencia de vuelo y hacer frente a los temores cuando usted está a bordo. Brazo con la mayor cantidad de conocimiento posible acerca de aviones, control del tráfico, características de seguridad y de formación de pilotos. Usted puede encontrar una gran cantidad de recursos educativos en línea. Algunos de estos sitios web educativos son realmente operados por las compañías aéreas (como en Virgen de la excelente web de recursos,Volar sin miedo.
   • Cursos. Muchos de estos y de otros sitios web oferta de cursos que le ayudarán a superar el miedo de volar. Echa un vistazo a la miedo a volar Ayuda Course, SOAR y el miedo a volar Clínica, Por nombrar algunas de las posibilidades. También puede encontrar libros y videos que prometen obtener los mismos resultados, aunque no todos son igualmente útiles.
3. Desensibilización y la exposición.Se necesita mucha voluntad, incluso a un enfoque aeropuerto cuando usted sufre de un miedo a volar. Una manera de aliviar la ansiedad es un proceso llamado desensibilización. Se requiere que usted cree muy elaborar descripciones de las situaciones en las que consideró que has intenso miedo a volar. Sea lo más específico y gráfico como sea posible. Luego, una vez que el miedo está presente en su mente una vez más, utilizar técnicas de relajación para disolver el miedo. Siga estos ejercicios hasta que se han enfrentado a todos los de su pasado y el temor de imaginación conquistado con su relajación.

   Una vez que se han enfrentado a ellos a través de la desensibilización, y se reunieron también tranquilizar a los conocimientos sobre los viajes aéreos, su último paso debe ser dar la verdadera intentar otra cosa. Construya su valor y tomar un corto vuelo con amigos o miembros de la familia que usted puede comodidad. Fortificado por su nuevo conocimiento de los aviones y los aeropuertos, puede ser capaz de erradicar el miedo de una vez por todas a través de la exposición.

4. Apoyar.Como usted tratar de superar el miedo de volar, la experiencia y la sabiduría de los demás en la comunidad son bastante una fuente de apoyo y ayuda. En línea encontrarás foros dedicados a los que temen los viajes aéreos, y también se pueden encontrar grupos de apoyo local a través de servicios de asesoramiento. Escuchar los consejos de las personas que han estado allí antes. Usted puede aprender no sólo de aquellos que han ido más allá de sus temores, sino también de aquellos que aún no lo hayan hecho.
5. Visita a un terapeuta.Psicoterapia ha curado a muchas personas de una variedad de fobias, el miedo de volar entre ellos. Si usted ha estado luchando para superar el temor por su propia cuenta, un terapeuta puede proporcionar la asistencia profesional, así como ofrecer recomendaciones relativas a grupos locales de apoyo, cursos y otros recursos.
6. La medicación.Si no hay cantidad de conocimientos, la exposición o el apoyo parece hacer mella en su miedo a volar, puede ser la medicación prescrita como una herramienta adicional para ayudarle a combatir su ansiedad en suspensión en el aire. De lo contrario - y siempre y cuando usted no tiene un historial de alcoholismo - su médico le puede prescribir incluso que tiene una bebida alcohólica antes de volar. Durante el vuelo, estas bebidas pueden tener consecuencias inesperadas, pero por un preflight potable, usted podría tomar el borde de tu ansiedad lo suficiente como para tolerar el vuelo.

Los viajes por vía aérea se ha convertido cada vez más central en nuestra búsqueda de los hombres de negocios y placer. Usted puede superar su miedo a volar! El conocimiento, la experiencia, su dedicación personal y el apoyo de sus compañeros en última instancia, puede transformar el miedo en la comodidad y la confianza.