Cómo encontrar su ritmo natural de caminar

Ah, la lentitud del andador. Un raro encontrar en estos días, pero como el mundo unidades más hacia la locura, más y más personas se están dando cuenta de que, sólo porque todos los demás se precipita a lo largo, no significa que tengan que.

Nuestro rápido sociedad, que los valores de velocidad y eficiencia, tiende a mirar hacia abajo a un lento andador. Visto como vago, perezoso, extraño y tal vez incluso la tenue, la lentitud en ambles andador a un ritmo que, para el resto de la ha forzado la velocidad de mundo, parece ser maddeningly indiferente.

La principal motivación de encontrar un ritmo natural es en la idea de que la vida es un viaje, no un destino. Ciertamente, si uno tiene prisa, llegar más rápido es importante. Las probabilidades son, sin embargo, que dondequiera que se le están encabezados, puede esperar un momento mientras disfruta de las vistas y los sonidos de un ritmo atenuado.

1. Detener movimiento.Permanente todavía significa algo más que sólo su cuerpo. Tu mente puede ser de vuelo salvajemente fuera de control, propulsión que de esta manera o que, como se caprichos. Detener movimiento de su cuerpo, ya sea poniéndose de pie o sentado y, a continuación, la calma usted mismo, cierra los ojos, respirar con facilidad ... hasta que se haya detenido completamente moverse. Estar allí.

2. No mueva.Abre los ojos, levantarse y mirar hacia dónde quiere ir. Tal vez usted no tiene un lugar para ir a todos, y sólo quieren la cabeza en una dirección determinada. ¿Sabes qué sentido las piernas se van a tomar, pero no se mueven todavía!

3. Tome un paso adelante. Sólo un paso! Transferir el peso a su pie adelante, pero no dar otro paso. Ahora, dar otro paso. Disfruta de la acción de pisar hacia adelante, y sentir el movimiento de peso.

4. Camina lentamente como sea posible. Un paso, otro paso, un alivio suave ritmo. En lugar de tratar de usted superará, pruebe usted mismo underpacing: Se tomó dos minutos para llegar a través de la sala, la próxima vez para el objetivo de cinco años. Puede que tenga que comprobar usted mismo - "No puedo caminar más lento que esto".

5. Continúe practicando con su ritmo más lento posible.Pasará algún tiempo para que tu mente para envolver alrededor de la idea de caminar tan lentamente, y cada parte de ustedes freak sobre lo poco que cubrir la distancia en la misma cantidad de tiempo. No se preocupe! No hay nada malo acerca de este ritmo ... de hecho, con la práctica repetida, puede ver que está infinitamente más gratificante que su rápido ritmo.

6. Establezca su más cómodo caminar lento ritmo.Ahora que ha comenzado a comprender la sensación de caminar lentamente, usted será capaz de reajustar su velocidad al caminar lo que realmente se siente cómodo para usted. Se sorprenderá la cantidad de distancia que puede cubrir, y cómo poco tiempo se pierde ... y qué velocidad dobladas son tus amigos!

7. Sigan así.Por lo general, durante una jornada laboral ocupado, no hay mucho tiempo para caminar normalmente. Durante su tiempo de recreación, sin embargo, usted siempre será capaz de poner en un poco de "tiempo lento". Usted puede encontrar que en el momento en que usted tuvo que caminar alrededor del lago es ahora el momento en que usted toma para llegar a el lago! Sin embargo, sólo recuerde: Usted está recibiendo mucho más de la distancia más corta más lento que la velocidad hellbent caminar una.

Y, por supuesto, todas estas sugerencias no se limitan al acto de caminar solo ... Disfrute de su nueva visión de la vida!