Cómo evitar los gérmenes durante los vuelos

Todos sabemos la terrible sensación de despertar el día después de una vacaciones con una garganta scratchy o una incapacidad para detener los estornudos. El culpable es muy a menudo no es nuestro lugar de destino del viaje, pero nuestro método de viaje: el avión. Estar encerrado en un pequeño espacio con muchas otras personas parece ser un inevitable camino a los virus. Sin embargo, no tiene que ser! Aquí hay algunas ideas sobre la manera de evitar enfermarse de los viajes aéreos.

1. Coma bien.Es fácil vivir de comida chatarra en un aeropuerto, pero con azúcar, alimentos grasos lento y que obstaculizan su sistema inmune. A pesar de que puede no ser fácil, tratar de comer comidas balanceadas mientras viaja.
2. Beba abundante agua.La mayoría de las personas no beben suficiente agua de todas formas, pero necesitamos aún más agua en un avión, como el aire es mucho pelo en ese medio. En vez de alcohol, café, soda o, pruebe a beber sólo agua, y mucha de ella. Esto hará que usted se sienta mejor y la ayuda de su sistema inmunológico en la lucha contra los gérmenes.
3. Descanse bastante.¿Cuántos de nosotros hemos permanecido toda la noche hasta el envasado y listo para conseguir un vuelo temprano? Esta es una de las peores cosas que puede hacer a su sistema inmunológico. No obtener suficiente descanso significa que usted está configurando para una enfermedad.
4. Relax. Destacando que usted es muy fácil de hacer mientras viaja, pero no en todos los útiles para su salud. Intente respirar profundamente, estirar, creo calmar pensamientos, leer un buen libro, o escuchar música suave.
5. Lávese las manos cuidadosamente. Recuerde que su consejo de la madre? Lávese las manos con agua caliente a agua y jabón, así lathering y lavado de por lo menos treinta segundos. Al salir del cuarto de baño, pensar en el hecho de que no todo el mundo está siguiendo este consejo, y utilizar una toalla de papel para abrir la puerta.
6. Llevar desinfectante de manos.Aunque hoy en día muchas personas van por la borda en el desinfectante de manos, un avión es un lugar que usted definitivamente quiere llevarlo. Después de tocar la misma bandeja o tabla de reposabrazos que muchas, muchas personas antes de que usted ha tocado, es posible que se le alegra que usted tiene con usted.
7. Mantén tus manos lejos de tu rostro. Recuerde que los gérmenes entran a través de la boca, nariz y ojos, así que no deje que ellos tienen una oportunidad!
8. Encienda el aire de ventilación.Algunos científicos piensan que el aire podría ayudar a impulsar los gérmenes fuera de usted. Hey, no puede lastimar a probarlo! También puede intentar el personal los filtros de aire que están disponibles para la venta.

Es fácil evitar los gérmenes durante los vuelos. Además, si el tratamiento de su cuerpo así, usted será mucho más probable que disfruten de sus vacaciones o su tiempo de vuelta en casa. Feliz volando!