Comment améliorer la santé de thé vert

Vous sentez-vous bercer par cet accueil chaleureux, subtil tasse de thé vert? Semble-t-il à faire mieux, plus détendue attitude? Votre corps peut être d'essayer de transmettre ses remerciements que vous avez décidé de nourrir cette boisson nutritive! Si vous êtes plus familier avec la crème glacée de thé vert, il est maintenant temps de se réveiller à la santé du thé vert. Ce n'est pas mode.

Nous sommes très heureux que le thé vert est riche enflavonoïdes. Quels sont les flavonoïdes, me demandez-vous? Ils sont une série de composés de pigments dans les plantes, mais dans notre corps, ils agissent comme des antioxydants puissants. Le thé vert contient-il une véritable prime de flavonoïdes - en particulier les catéchines, qui appartiennent à la flavan-3 - ol sous-catégorie. Un de ces catéchine, épigallocatéchine-3-gallate (EGCG, heureusement, en abrégé), est abondant dans le thé vert, mais à ce jour ne peuvent pas être trouvés n'importe où ailleurs.

Qu'est-ce que le thé vert peut faire pour votre santé? Voici quelques-unes des grandes raisons de boire du thé vert:

1. Antioxidants = anti-cancer. Les antioxydants des flavonoïdes dans le thé vert (comme EGCG) empêchent à la fois la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Ils luttent contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, et les études donnent à penser qu'ils peuvent attaquer et d'éliminer les cellules cancéreuses sans dommages collatéraux pour les cellules saines dans l'organisme.

2. La santé cardiovasculaire. Non seulement le thé vert est riche en flavonoïdes qui peut lutter contre le cancer, mais elle est aussi une grande source de flavonols et flavones, deux types de flavonoïdes que des études ont montré à améliorer la santé cardiovasculaire. Des études ont suggéré que le thé vert, avec tous les de ses antioxydants, peut servir de votre système circulatoire de la manière suivante:
   • Réduire l'oxydation du LDL (mauvais cholestérol), en vue de lutter contre l'athérosclérose.

   • Réduire le taux de mauvais cholestérol en général, sans affecter les niveaux de bon cholestérol
   • Réduire le risque de crise cardiaque, ainsi que la probabilité de décès au cours d'une crise cardiaque.
   • Renforcer la paroi des vaisseaux sanguins pour améliorer la circulation.

3. Renforcer le système immunitaire.La L-Theanine élément dans le thé vert (et dans tous les thés), a montré à renforcer notre potentiel des cellules T dans leur lutte contre l'infection et la maladie. Le thé vert peut fournir un anti-inflammatoire et un anti-allergique à stimuler votre système.
4. Cognitive avantages.Une étude récente de seniors dans le Japon a indiqué que le thé vert pour lutter contre le déclin cognitif. Non seulement cela, mais les résultats d'une étude suggèrent que le thé vert peut potentiellement ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.
5. Stress réducteur? Nous sommes tous à la recherche de moyens pour réduire le stress dans notre vie, mais la plupart d'entre nous n'ont pas la possibilité de tout simplement en évitant le stress. Lorsque notre objectif est de faire faceavec l'inévitable stress des modes, nous devrions nous tourner vers le thé vert. thé peut améliorer notre capacité à récupérer des événements stressants.
6. Pourquoi le thé vert au lieu d'autres types de thé?D'une part, les avantages pour la santé du thé vert ont été étayées par une plus grande quantité de la recherche. Mais au-delà, les niveaux d'antioxydants dans le thé vert serait difficile de reproduire en sortes de thé dont les feuilles ont été autorisés à s'oxyder à un degré plus élevé. Avec des thés noirs et oolong même, l'oxydation des feuilles causes de conversion de catéchines par certaines enzymes. Parce que les feuilles de thé vert sont cuits à la vapeur quand ils sont frais, ils ne sont pas oxyder presque autant que les autres feuilles de thé, ce qui permet d'économiser beaucoup de catéchines pour votre profit personnel.

   Enfin, le thé vert n'est pas toujours bu du lait ou de crème ajoutée. Vous trouverez que son subtil, les saveurs délicates de toute façon besoin de rien ajouter. Les études semblent indiquer que l'ajout de lait au thé les rend moins bénéfique pour notre santé.

De nombreuses études de la santé du thé vert s'appuie sur une consommation quotidienne de quatre ou cinq tasses. D'autres prévoient au moins deux ou trois. À une ou deux tasses de thé vert par jour, nous pouvons encore profiter des nombreux avantages de la consommation d'alcool du thé vert. Pour ceux d'entre nous qui se trouve peut-être boire une tasse par jour tout au plus, nous devrions envisager l'introduction du thé vert et de tous ses avantages à nos collègues de travail (encouragement de boire du thé au bureau). En tant que modeste source de caféine, il est encore un grand moyen dequitter le café!