Delicious
Digg
Google
YahooLa mémoire est notre capacité à traiter l'information, nous coder, stocker et récupérer des informations par la mémoire. Parce que la mémoire est si importante pour notre fonctionnement quotidien, il est important de prendre des mesures pour se prémunir contre la dégénérescence de mémoire.
Types de mémoire:
1) Mémoire de procédure - Cette mémoire est concerné avec l'apprentissage et le maintien des compétences.
2) la mémoire sémantique - Ce type de mémoire est concerné par des faits.
3) Meta Mémoire - Ce type de mémoire est concerné avec les lois et principes.
4) la mémoire épisodique - Ce type de mémoire est concerné avec l'expérience et de la vie.
Quand vous avez besoin de récupérer certaines informations qui, essayez de vous placer dans la même situation que vous étiez lorsque cette information a été traitée. En fait, la récupération de l'information est plus facilement obtenue dans les mêmes circonstances ou le lieu d'entrée. Être dans le même état d'esprit lorsque les informations ont été traitées et sont dans la situation de la recherche est également utile.
Rendre les renseignements dont vous avez besoin de stocker de sens. Vous pouvez le faire en sélectionnant la première lettre de chaque phrase, vous avez besoin de stocker et de classer ces lettres dans un mot. Cela vous aidera à mémoriser très facilement.
Accroître l'information dont vous avez besoin de stocker en l'associant à une réaction émotionnelle ou des stimulus. Par exemple, vous pouvez utiliser un crayon de couleurs pour mettre en évidence des informations spécifiques ou vous pouvez lier les informations que vous lisez avec vos sentiments à propos de cette information. (Puis, quand vous ressentez ces émotions, vous vous souviendrez de l'information.)
Lien de l'information dont vous avez besoin de stocker des images, il est plus facile pour le cerveau à mémoriser des images. Faites des exercices de mémoire: la pratique avec des images, audio et écrit stimuli pour vous aider à stocker de l'information dont vous avez besoin de récupérer plus tard.
Répétez les informations plusieurs fois soit par des visualisations, auditive d'entrée, ou par écrit. Pour conserver des informations écrites, à l'étude pour de courtes périodes, avec des pauses entre les deux.
Réduire le stress. Évitez l'alcool, la cigarette, des situations de stress et de réduire votre anxiété.
Mangez des repas sains avec des légumes frais pendant les heures. Prendre des suppléments de zinc et de vitamine B complexe.
Méditation hypnothérapie et de réduire le stress et l'anxiété et de ces pratiques peuvent aussi aider à améliorer votre mémoire.
