Comment avez une expérience positive de naissance

«Je peux le faire» est la meilleure façon d'aborder le travail. C'est aussi un excellent moyen de faire un pas dans la parentalité. Le fait est que votre corps est conçu pour grandir, donner naissance à des bébés en bonne santé et à nourrir. Et le fait est que le travail est un acte d'amour, physique et hormonale parler. Les contractions du travail massage de votre bébé pour une plus sensibles et d'alerte de début. L'hormone qui stimule les contractions, l'ocytocine, est appelée «hormone de l'amour». Il stimule également la zone de votre cerveau qui a à voir avec l'adhérence, l'amour, lien social. Donc, quand vous aimez vous-même, l'amour de votre bébé et d'amour, de patience les gens autour de vous, vous aidez avec le travail positif de l'ocytocine et de la main-d'œuvre.

Au cours de la grossesse:

1. Mangez, buvez et vous remercions de votre bonne santé, même si vous vous sentez comme une baleine.
2. Éviter la naissance des histoires. Il s'agit de télévision et de films. Écouter des histoires qui favorisent la confiance en vous.
3. Relaxez votre corps et calmer votre esprit pendant au moins dix minutes chaque jour. Organisez votre temps, ce devient une habitude.
4. Maintenez une bonne posture.Get up, marcher et s'étirer si vous devez passer beaucoup de choses. Il permet à votre bébé et peut être particulièrement utile si vous vous sentez mal à l'aise.
5. L'exercice tous les jours, faire tout ce qui est à l'aise. Si vous êtes sur un lit de repos, de discuter de la thérapie physique modifiés avec votre sage-femme ou médecin.
6. Prenez une classe de l'accouchement qui enseigne comment vous à coopérer avec votre corps. Posez des questions, la recherche et de discuter de vos préoccupations.
7. Parlez-en à votre sage-femme / médecin / partenaire. Comme vous en apprendre davantage sur le travail et l'accouchement, vous aurez une meilleure idée de ce qui sent bon pour vous. Ils peuvent être plus efficaces si elles savent ce qui est important pour vous.
8. Déterminez qui sera le plus utile d'avoir présent lorsque vous êtes au travail. Choisissez ceux qui vous avez confiance et qui expriment la confiance en vous et en la naissance. Cette mai, mai ou pas, être votre partenaire, un ami, un frère et / ou d'un professionnel doula. À vous de décider.

Pour le travail:

1. Faites ce que vous rend confortable en début de travail. Obtenir un rythme de travail aidera quand devient de plus en plus exigeants.
2. Retour en arrière pour dormir ou faire quelque chose de reposant, si le travail commence à la nuit. Laissez votre partenaire de dormir un peu plus si possible. Vous disposez d'hormones qui vous transportera à travers de nombreuses heures de travail, mais votre partenaire ne le fait pas.
3. Mangez autant que vous le voulez.Si vous êtes sur des médicaments à l'hôpital, ce mai être limité. Manger au début du travail lorsque vous êtes à la maison.
4. Gardez boire. Something avec quelques calories qu'il est mieux que de l'eau: le thé avec du miel, du bouillon, une boisson pour sportifs, peut-être. (Si vous êtes sur le médicament à l'hôpital, ce sera limité à mai fluides IV / des morceaux de glace).
5. Profitez de la gravité!Du travail est plus efficace lorsque vous êtes debout, en marchant, assis ou debout. La marche est très utile.
6. Changer de position régulièrement. Essayez debout et en se balançant, accroupi, couché sur un côté, de l'autre côté, la marche, etc
7. Une baignoire ou une douche chaude peut être relaxant. Pulvérisation d'eau chaude sur votre ventre est joli, aussi.

Une fois que votre bébé est né:

1. Tenez votre bébé peau à peau immédiatement après la naissance.Voir, sentir, toucher et entendre les uns les autres. Lentement, à merveille, votre bébé commencera les soins infirmiers.
2. Profitez sans contact avec votre bébé. C'est la meilleure pour vous deux, physiquement et émotionnellement. Vous pouvez retarder le bain, pommade ophtalmique, de pesage et de mesure jusqu'à ce que une fois que le bébé a fini de l'alimentation (même si vous avez eu une césarienne).
3. Contact peau à peau avec le père est bon, aussi. (Cela est particulièrement utile si vous avez eu une césarienne).
4. Prenez le temps dans les premiers jours de réflexion sur la naissance de votre enfant. Faites un peu de notes, mais bref, pour plus tard.
5. Toujours respecter les merveilles de votre corps a fait et continue de le faire.

Ceux-ci sont simples, mais efficaces, les moyens d'honorer de votre santé et vos capacités. Qu'est-ce qui fait une bonne expérience de la naissance? Que vous êtes traité avec de la patience et de gentillesse, vous prenez les décisions, vous êtes pris en charge dans votre décision et que vous avez le temps de réfléchir à votre expérience. Chaque mère doit être en mesure de regarder en arrière et dire qu'elle avait un heureux jour de naissance.