Comment comprendre une attaque de panique

Vous êtes saisis par la terreur soudaine inexplicable. Votre pouls skyrockets, vous éclater dans la sueur, vous et votre cœur hyperventiler livres fort dans votre poitrine. Vous mai-être une attaque de panique. Voici quelques conseils pour vous aider à comprendre le qui, quoi, où et pourquoi d'une attaque de panique:

1. First Timers. La première fois que vous l'expérience d'une attaque de panique, vous mai se sentent comme si vous êtes d'une crise cardiaque ou de perdre l'esprit. Les symptômes sont de manière soudaine, extrême et débilitant que l'expérience est écrasante. La reconnaissance de la gravité de vos symptômes peuvent rendre vos symptômes encore pire que votre anxiété augmente. Heureusement, la reconnaissance du fait que ces symptômes ne sont pas uniques et peuvent être traités de la première étape est de traiter avec une attaque de panique.

2. Onset. Un des aspects les plus difficiles de l'anxiété peut être leur apparition soudaine. Une minute vous êtes content, le prochain moment où vous êtes convaincu que vous êtes sur le point de mourir. Au cours d'une attaque de panique, votre corps de pompes de grande quantité d'adrénaline, et vous avez une version exagérée de la réaction de combat ou de fuite. C'est la soudaineté de l'apparition et la gravité des symptômes qui caractérisent une attaque de panique en provenance d'autres troubles anxieux.
3. Sexe. Plus de femmes que d'hommes vivent des crises de panique. Les femmes tendent aussi à l'expérience de plus de symptômes respiratoires que les hommes au cours d'une attaque de panique.

4. Durée. Attaques de panique généralement de pointe dans les dix minutes et durent environ une demi-heure. Mais ils peuvent durer plus ou moins longues périodes de temps. Vous vous sentez souvent épuisés après l'attaque diminue.
5. Déclencher. Attaques de panique ont habituellement une queue de détente, ou de quelque chose qui définit l'attaque au large. Dans les cas où une personne souffre d'une phobie, une phobie qui sera souvent le déclencheur. Mais souvent, le déclencheur n'est jamais découverte. Il sera de passage mai pense que vous n'avez même pas se souvenir avoir ou d'un autre stimulus qui passe inaperçu. Un psychologue ou un psychiatre mai vous aider à identifier les déclencheurs attaque de panique.
6. Trouble panique. Si vous souffrez de fréquentes crises de panique, l'inquiétude excessive au sujet de l'expérience d'une autre attaque ou de modifier votre comportement en réponse à des attaques de panique (c'est-à-dire en évitant les situations sociales parce que vous ne voulez pas vous embarrasser), vous mai souffrent de trouble panique.
7. Traitement. Étant donné que les symptômes d'une attaque de panique peuvent imiter ceux d'une crise cardiaque, un problème de thyroïde ou de l'asthme, il est important de consulter un médecin afin que le médecin peut déterminer si vous souffrez de crises de panique ou d'une condition médicale induite. Le traitement des crises de panique probablement inclure la thérapie, les produits pharmaceutiques (ou anti-anxiété ou des antidépresseurs) et les techniques de relaxation. Apprenez àméditer et à soulager le stress ici.

Attaques de panique sont extrêmement débilitantes. Ne laissez pas la peur ou honte de vous empêcher de demander de l'aide.