Comment devenir un Fruitarian

Fruitarian Le régime alimentaire est un régime végétarien en ne retenant que les fruits, bien que de nombreux fruitarians incorporer les noix, les graines, et parfois de légumes. Ne tentez pas de changer du jour au lendemain de l'ordinaire ou à un régime végétarien, seulement avec des fruits. La transition peut prendre de 2 mois à 2 ans. Mise en place de petits objectifs hebdomadaires et mensuels jusqu'à ce que vous êtes devenu un fruitarian. C'est un énorme changement de style de vie, et vous ne devriez pas sauter dedans. Au lieu de cela, permettre à votre corps et votre esprit pour s'adapter à l'évolution lente.

La plupart des gens trouvent plus facile de commencer par la transition vers un fruit petit déjeuner. Ensuite, manger les fruits pour le petit déjeuner et le déjeuner, et un repas cuits pour le dîner. Augmentez votre consommation de fruits en fonction des réactions de votre corps. Puis commencent les fruits ayant une ou deux fois par jour par semaine, et manger des aliments cuits sur les autres jours. Vous pouvez aussi devenir premier passage par un végétarien, un végétalien, puis à des aliments crus et, enfin, à un régime de fruits.

Soyez conscient que beaucoup de temps pour fruitarians "ordinaire" des aliments, en particulier au cours de la période de transition. Lorsque vous êtes encore en transition, se nourrissent de ces éléments lorsque vous besoin d'eux. Mangez beaucoup d'entre eux, pour satisfaire les envies de fumer. Finalement, vous arrivez à un point où les aliments cuits ne semble pas nécessaire, et vous aurez à boire de l'eau avec les aliments cuits afin de retrouver votre équilibre des fluides. Vous mai également que seuls les fruits après le repas pour une semaine ou deux, plats cuisinés vous donner des maux de tête et faire de vous fatigué. Une fois que vous êtes sur un régime alimentaire fruitarian vous ne devriez pas avoir besoin de boire de l'eau, car les fruits ont beaucoup d'eau. Si vous avez soif, buvez de l'eau ou de jus de fruits naturels.

Ceux qui suivent le régime fruitarian sont bien conscients de la façon dont leur corps réagit à différents types d'aliments. Écoutez votre corps. Certains fruitarians manger des noix, des graines et des légumes, mais de découvrir que les fruits sont plus faciles à digérer que ces aliments. Selon fruitarians, les fruits de purifier le corps, le désir de réduire «ordinaires», les denrées alimentaires et l'augmentation de votre énergie.

Tous les types de fruits peuvent être mangés lorsque vous devenez fruitarian. Beaucoup fruitarians choisir de ne manger que des fruits et des légumes qui peuvent être récoltées sans tuer la plante. Par exemple, ils vont manger des pommes et des tomates, mais pas de pommes de terre ou des carottes. Essayez de ne manger que des fruits, parce que ceux qui ne sont pas organiques sont souvent traités avec des produits chimiques non naturels. Ne mangez que lorsque vous avez faim, et manger suffisamment avant de vous sentir satisfait. Un pressoir et un fruit déshydrateur peut vous aider à manger que les fruits. Les fruits séchés peuvent également être consommés en petites quantités, et font une excellente collation quand vous êtes loin de chez eux. Ne pas vivre seulement quelques types de fruits, de comprendre les différents éléments nutritifs dans les fruits, et de planifier un régime alimentaire équilibré en conséquence.

Les fruits contiennent beaucoup de fibres et l'eau, et sont faibles en calories, ce qui provoque beaucoup de gens à perdre du poids pendant leur transition à un régime alimentaire fruitarian. Parce que les fruits peuvent être élevés dans le secteur du sucre, on ne doit pas devenir un fruitarian si vous êtes diabétique. Beaucoup de régimes fruitarian manque B12, qui se trouvent dans les produits laitiers, les œufs et la viande, vous mai nécessité de prendre une multivitamine, si vous décidez de devenir un fruitarian.