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Il existe de nombreux types de massage, mais quelques mouvements de base peut vous préparer à donner un massage relaxant du dos qui peut soulager la douleur des autres et les aider à se détendre. Il mai prendre un peu de pratique et vous devriez obtenir de mieux en mieux à ce que vous pratiquez.
Step 1:

Choisissez votre huile ou de lotion. Vous mai besoin d'essayer un peu pour trouver celui qui vous plaît vraiment beaucoup. Vous voulez une huile de massage ou de lotion. Quelque chose qui est faite à cet effet et quelque chose qui a une odeur agréable. Il fonctionne mieux si elle est légère.

Step 2:

Que la personne qui reçoit le massage du dos se préparer. Il est important de donner un massage sur la peau nue. Pour garder la pudeur (si c'est une question), une feuille peut être utilisée, et la personne peut rester couvert en vertu de la feuille (sous-vêtements peuvent également être conservés sur).

Step 3:

Appliquer de l'huile ou de lotion. Ajoutez juste quelques lignes de pétrole ou de lotion. Vous ne voulez pas se laisser emporter, mais vous aurez besoin d'assez de vos mains de glisser sur la surface de la peau. Il est plus facile d'ajouter un peu plus, si nécessaire, que d'obtenir l'excès d'huile nettoyé.

Step 4:

Commencez votre massage du dos avec long et lent, des accidents vasculaires cérébraux. Commencez par le bas du dos. Gardez vos mains et la propagation lente de votre coup de mains. Appliquer une pression moyenne. Gardez caresser tout le chemin jusqu'en haut des épaules. Continuez ce pour un certain nombre de minutes. Il aidera à détendre la personne et d'obtenir le massage du dos a commencé sur la note juste.

Step 5:

Massage noeuds serrés et des taches. Une fois que la personne est détendu par le large, de la lenteur de massage, cible les noeuds et les muscles tendus. Masser doucement les muscles des épaules dans un mouvement circulaire. Ne pas appuyer trop fort. Vous pouvez également en massage de part et d'autre de la colonne vertébrale pour le bas du dos. Assurez-vous que vous êtes attentif des omoplates et la colonne vertébrale.

Step 6:

Assurez-vous d'écouter la personne que vous massez. Faites-leur savoir que vous voulez des informations en retour. Demandez comment il se sent, ce qu'ils aiment le mieux, et de s'assurer qu'ils sont en vous, si ça fait mal. Il est important de prêter attention à ce qu'ils aiment et n'aiment pas - le plus important dont vous avez besoin pour cesser de faire ce qui leur fait mal!

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