Comment faire pour boire plus d'eau

Nous avons tous entendu combien il est important de boire de l'eau. Le montant qui est le plus souvent recommandée est de huit verres de 8 onces, pour un total de 64 onces par jour. Staring à 8 verres d'eau chaque jour, a tendance à intimider la plupart des gens et des causes des difficultés à atteindre leur objectif quotidien. Essayez quelques-unes des astuces ci-dessous et vous serez gulping votre objectif quotidien sans aucun problème.

Matériaux:
32-oz bouteille d'eau
Jus de citron ou de lime
Eau

1. Commencez avec une plus grande bouteille. Il suffit de penser à 8 verres d'eau chaque jour est immense, pour rendre la tâche un peu plus petit. Au lieu de 8 containers, il est deux. Ayez un peu de fun et de la tête de la boutique pour choisir un 32 onces d'eau. Assurez-vous qu'elle s'insère dans votre voiture et porte-gobelets est facile pour vous de continuer à marcher. Sachant que vous avez à la fin deux d'entre eux chaque jour est beaucoup moins intimidante.
2. Ajouter de la saveur. Si le goût de l'eau est ce qui vous cause des problèmes, de le modifier. Presser une tranche de citron ou de lime dans votre bouteille d'eau. Expérience avec les saveurs si vous le souhaitez. Il vous suffit d'utiliser un morceau de fruit et presser un peu de jus dans le flacon. Essayez la pastèque, le kiwi ou la mandarine pour égayer votre été eau. Rappelez-vous que vous êtes juste un peu de saveur squeezing dans l'eau, ne pas boire du jus ou de limonade.
3. Mettez-vous au défi d'un jeu. Lorsque le retour à l'eau potable habitude, parfois, vous devez vous tromper en ayant du plaisir avec elle. Challenge-vous une fois par jour à guzzle autant d'eau que vous pouvez. Cela fonctionne très bien, après une séance d'entraînement lorsque vous êtes chaud et transpirer. Remplir la bouteille d'eau et guzzle le bas. Avant de vous le savez, vous aurez 16 ou 20 onces de votre objectif quotidien de la façon dont, en quelques secondes.
4. Faire de l'eau de votre apéritif. Définir un verre d'eau à chaque repas. Avant de commencer à manger, à boire le verre. Cela sert à plusieurs fins. Il vous aide à arrêter assez longtemps pour que votre cerveau à passer à l'heure du repas. Il ralentit le processus de manger et de vous combler de manière à ne pas trop manger. Plus vous serez pas plus près de votre objectif quotidien.
5. Récompensez-vous. Cette mai sembler un peu bizarre, mais la fixation d'un objectif à boire de l'eau est comme tout autre but, il mérite une récompense. Lors de la première entrer dans l'habitude, essayez de définir un objectif de 8 ou 16 onces de l'eau avant que votre café du matin ou entre le dîner et le dessert. De cette manière, le café ou le dessert, vous allez avoir de toute façon est une récompense pour vous coller à votre objectif.

Avec un peu de planification, il peut être facile (et amusant) d'ajouter de l'eau à votre routine quotidienne. Ne pas descendre si elle prend un peu de temps pour arriver à l'objectif de jour en jour. Une fois que vous aurez pris l'habitude, vous allez adorer les résultats et de l'eau potable deviendra plus facile.