Créateur de neurotransmetteurs, la mère d'antioxydants, fortifiant des cellules - il est difficile de croire que l'un des acides aminés est capable de tant de prouesses physiologiques. S-méthionine adénosyl - ou "Sam-e", comme il est affectueusement appelé - il a été démontré des avantages à ceux qui souffrent d'une variété de conditions, comme la dépression, l'arthrose et les maladies du foie. Mais il ya quelques directives que vous devez savoir avant de vous décider à prendre des SAM-e. Consultez nos autres articles pour en apprendre davantage sur laavantages de prendre SAM-e, ainsi que certains des risques. Lire la suite pour obtenir des conseils sur le choix d'un supplément de SAM-e et bien de compléter la planification de votre routine.
- Consultez votre médecin en premier.SAM-e suppléments ne sont pas recommandés pour tout le monde, et procéder mai risque grave pour certains (comme ceux avec un trouble bipolaire ou de ceux qui prennent certains médicaments d'ordonnance). Informé par les derniers résultats de la recherche, votre médecin peut vous aider à déterminer si vous avez tout à gagner à prendre des SAM-e et comment les utiliser en toute sécurité SAM-e suppléments.
- Pas tous les SAM-e comprimés sont créés égaux.Mais une caractéristique demeure: un coût élevé. Pour le prix que vous payez, assurez-vous que SAM-e est le meilleur produit disponible et stockés correctement dans votre maison.
- Enteric revêtues pilules. Aller à la enteric-comprimés enrobés dans du papier d'aluminium ou de l'emballage blister-pack, pour se prémunir contre les pannes et de l'inactivité de la fragilité de SAM-e.
- Plusieurs formes de la SAM-e supplément sont disponibles sur le marché. Bien que butanedisulfonate a été pensé pour assurer la plus grande stabilité, cette affirmation n'est pas étayée par suffisamment de recherche.
- Gardez dans un endroit frais et l'environnement. Assurez-vous qu'il n'y a pas beaucoup d'humidité, où vous conservez vos SAM-e soit complète.
- Ne pas ouvrir le papier d'aluminium ou de l'emballage blister jusqu'à ce que vous êtes prêt à prendre la SAM-e.
- Pour une absorption optimale, ne pas prendre de SAM-e au moment des repas. Au lieu de cela, prendre SAM-e sur un estomac vide, soit une heure ou deux avant les repas ou plusieurs heures après.
- Dosage.Suggestions de doses de SAM-e en général de 200 mg par jour à 1600 mg. Toutefois, différentes personnes réagissent à SAM-e de différentes façons, certaines mai expérience des maux de tête, les sentiments d'anxiété ou l'insomnie, même après avoir pris une dose modérée. Encore une fois, parlez-en à votre médecin que vous déterminez votre bon dosage. Des doses élevées de SAM-e ne sont pas sûrs. Ayant à l'esprit que SAM-e a tendance à s'attarder et à s'accumuler dans votre système pour une période de quelques jours, vous devriez réduire votre consommation quotidienne, après une dose thérapeutique, ou peut-être sauter une journée entièrement entre les doses. Commencez par de petites doses.
- Compagnon de suppléments. SAM-e mai est responsable de nombreuses évolutions positives dans le corps, mais aussi se décompose pour former un acide aminé - l'homocystéine, qui, à des niveaux élevés peut élever le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Pour contrer l'escalade de l'homocystéine, un complexe de vitamine B-supplément au cours de votre traitement de SAM-e.
Il est sain de toute nouvelle approche de compléter avec prudence. L'avenir de la SAM-e semble brillant et prometteur que la communauté médicale mène des recherches plus approfondies. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de SAM-e.
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