Comment faire un exercice dans votre baignoire

Nous vivons dans une société très rapide, a du mal à prendre soin de notre corps. J'ai commencé à faire ces exercices en 20 minute de la baignoire pour soulager le stress, décontaminer, à l'exercice et de dynamiser mon corps.

1. Achat d'un tapis de bain. Si vous ne disposez pas d'un antidérapante, auto-adhésif tapis de bain alors s'il vous plaît acheter un pour la sécurité. Pour la rentabilité, d'acheter une par le biais d'Internet. Type antidérapante, auto-adhésif tapis de bain dans votre ordinateur. Vous trouverez une variété de tapis de sol qui répondent à vos besoins.
2. Remplissez votre baignoire jacuzzi ou à moitié plein avec de l'eau à la température que vous désirez. Assurez-vous d'obtenir la vapeur dans la salle de bain à la sueur de ces toxines dans votre corps.
3. Splash le corps avec de l'eau.Commencez par des exercices pour assouplir le cou que la tension dans la zone du cou. Déplacez votre cou vers l'avant, puis vers l'arrière, à droite et à gauche. Pour ce faire, cinq fois. Nous sommes maintenant prêts à aller dans un rouleau de cou en déplaçant le cou vers l'avant, à droite, en arrière, puis vers la gauche. Pour ce faire, cinq fois.
4. Prenez votre bras droit et soulevez-dessus de votre tête aussi loin que vous le pouvez. Maintenez-le à un compte de dix. Faites de même avec le bras gauche. C'est un bon étirement.
5. Placez les deux mains sur les hanches et tourner de gauche à droite, pour aider à réduire cette taille. Pour ce faire, dix fois.
6. Ne genou coudes le plus près possible de la poitrine que vous le pouvez. Commencez avec la jambe droite, et puis passer à la jambe gauche, comme si vous roulez à bicyclette. Pour ce faire, dix fois.
7. Mettez vos mains derrière votre dos et appuyez sur le tapis de baignoire à l'aide.Lean arrière. Stretch vous jambes aussi large que possible. Apportez-les ensemble et les croiser au centre. Pour ce faire, dix fois. Cela est bon pour les abdominaux. Maintenant, vous baigner mai.

Attention: Si vous avez un handicap, s'il vous plaît avoir l'aide en faisant cela.

Félicitations, vous avez passé 20 minutes exercice, tonique et détoxifiant votre corps. Oh, quelle émotion! S'il vous plaît donnez-moi des commentaires sur la manière dont il a travaillé pour vous.