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YahooVEW-Do a été l'équilibre dynamique de fabrication conseil depuis 1990. L'équilibre dynamique de formation des conseils de permettre au pilote de déplacer la carte dans tous les sens sur un point d'appui d'un rocher appelé. Depuis la position du cycliste est en constante évolution sur le point d'appui, le conseil est dynamique.
Co-conçu avec Burton Snowboards comme une entrée de snowboard outil de formation pour l'utilisation dans Burton's Learn to Ride snowboard centres, la progression équilibre formateur vew-Do est la première formation équilibre statique bord. Le conseil d'administration est statique, car elle maintient une position fixe sur la base. La progression du sport skateboard concave type circonscription pont de bois attaché à un joint à rotule pivotante et une base d'aluminium dans le cadre du centre du pont.
Bien que le conseil d'administration est statique sur le fond, il trucs en plus l'angle et peut pivoter de 360 degrés.
Bilan des exercices de formation:
Toe edging- Monter le bord latéral, les pieds propagation de prendre contact avec le conseil d'administration à la base (sommet) de la pelle se termine. Trouvez votre équilibre et votre centre de manière égale sur le conseil d'administration. Avec les bras étendus sur le côté, pliez légèrement les genoux et les orteils à point à les boules de vos pieds à l'aide de votre pied et la cheville muscles. L'utilisation de votre bouton de ventre comme un marqueur, gardez votre cœur centré sur vos pieds. Un poids de balles de vos pieds et de mettre le conseil à la position initiale et répétez.
Heel edging - Monter le bord de la même manière que vous l'avez fait à l'orteil edging exercice, mais à un talon, pointe-vous le poids des balles de vos pieds et le transfert de force vers le bas pour les talons. Relâchez le talon pointe par un système de pondération pour le conseil d'administration retour au centre et répéter.
Progrès accomplis à la fois l'alternance des orteils et du talon edging exercices en même temps, allant de l'orteil au talon et retour.
Après avoir obtenu le coup de celle-ci, exercent à la fois des orteils et du talon edging exerce un pied à la fois.
Rotations - Choisissez votre monture, latérale, ou échelonné sur un pied. Tourner le haut du corps de gauche à droite, à vos hanches. Ce train sera le haut de votre corps pour maintenir l'axe au cours de l'activité physique, où des méandres est nécessaire.
Strength Training Exercises: Strength train en utilisant des poids libres ou des bandes élastiques.
Squats - Monter le bord latéral, les pieds sur le bord extérieur de la largeur de votre épaule au sommet de la pelle se termine. Utilisation kettlebells haltères ou effectuer un squat. Gardez votre tête, votre dos et vos hanches po
Fentes- Monter le bord verticale avec un pied en avant et l'autre de retour au sommet de la pelle se termine. Effectuer kettlebells fentes ou en utilisant des haltères, puis passer à pied des positions de travail les mêmes muscles dans les jambes.
Pour effectuer les squats, fentes ou en utilisant des bandes élastiques, boucle d'une bande en dessous de la progression de l'aluminium de base, puis réglez votre grip pour chaque main sur les bandes pour obtenir la tension souhaitée pour les exercices.
Cardio Fitness & Exercices: Let's forfaitaire poids exercices comme push-ups dans la catégorie fitness.
Push-ups - Placez vos mains sur le bord de la largeur d'épaule à propos de l'exception et exécuter un push-up.
Plyometric formation - Utilisation de la carte comme un obstacle statique, passer rapidement sur le bord arrière. Est-ce que les sauts la fois verticalement et horizontalement. Augmenter l'intensité en ajustant la durée et la vitesse.
Sumos (latéral vaciller) - Monter le conseil si vous allez faire des squats. Avec les genoux pliés, le rock de la pension à partir de gauche à droite, comme un voir-vu à tour de rôle par un coefficient de pondération et de la gauche et la droite jambes. Il suffit d'augmenter la vitesse d'augmenter l'intensité.
Daffys (vertical vaciller)- Monter le conseil si vous allez à fentes. Avec les genoux pliés, le rock le conseil avant et en arrière comme un voir-vu à tour de rôle par un coefficient de pondération et de l'avant et en arrière des jambes. Switch jambes et répéter. Augmenter la vitesse d'augmenter l'intensité.
Balance de formation spécifique du sport: Selon le sport, d'adapter la balance des exercices de formation à l'aide du matériel utilisé dans le sport de votre choix. Démarrer la capture, lancer, frapper des pieds et sur le plateau. Voici une courte liste d'équipements sportifs.
- Bâtons de crosse
- Perche pôles
- Balls, les chauves-souris et des gants
- Bâtons de hockey
La seule limite de l'équilibre, la force et de conditionnement physique est votre imagination.
