Comment Lucid Dream

By sarah carter

Peu de gens sont capables de rêve lucide afin qu'ils sachent qu'ils sont tout de rêver, il se produit. Certains pourraient considérer ces rêves similaires à rêves parce qu'ils sont souvent des rêves à propos de choses que vous voulez de se produire et vous le savez, ils se produisent. Si vous voulez augmenter votre capacité de rêve lucide, suivez ces étapes.

Recevez régulièrement de sommeil. Avant de commencer à essayer de changer votre rêve, vous avez besoin de pouvoir se détendre et avoir un sommeil de qualité. Si vous êtes trop fatigué ou stressé, votre cerveau ne rêve d'une manière qui vous permet d'être conscient tout en rêvant. Obtenir de sommeil régulier aidera également à établir votre sommeil. Lucid dreaming survient le plus souvent dans les 90 minutes avant le lever ou au cours d'une sieste prise dans les deux heures de réveil le matin.
Lisez à propos de rêve lucide. Dans ce cas, l'apprentissage de rêve lucide vous rend plus susceptibles de le faire. Visitez les sites Web et de lire des articles sur la lucidité de rêver. Il existe plusieurs méthodes différentes pour le déclenchement de l'esprit assez éveillé pour certains rêve lucide et mai de ne pas travailler pour vous. En vous exposer les différentes théories et pratiques, vous pourrez en trouver un qui fonctionne pour vous.
Lors de l'endormissement, des installations pensées. Chaque nuit, vous vous préparez pour la chambre et commence à s'endormir, de répéter les instructions pour vous. Dites à votre esprit de se souvenir du rêve et de répéter les mots de plus et plus dans votre tête alors que vous essayez de vous endormir. Vous donnez-vous la puissance de suggestion.
Réglez le réveil. Ne tentez pas de rêve lucide tous les soirs ou vous ne serez pas assez régulier de sommeil. Au début, commencez avec une ou deux fois par semaine, essayant de rêve lucide. Réglez votre réveil pour quatre ou cinq heures après l'endormissement.
Enregistrement de vos rêves, puis retour à. Quand le réveil vous réveille plus tôt, se concentrer sur de rappeler tout ce que vous pouvez passer du rêve. Ecrivez les détails et puis retourner à dormir. Cette étape ne devrait prendre que quelques instants. Lorsque vous détendre dans le sommeil, essayer de retrouver le même rêve. Pensez-vous sur les détails par écrit et ensuite essayer de vous immerger dans le même rêve.
Mettre en place un mécanisme de déclenchement. Vous voulez être en mesure de vous rêvez, tout cela arrive. Cette étape nécessite une avancée déclencheur. Qu'est-ce qu'un déclencheur, c'est dire à votre cerveau que vous rêvez ou que vous n'êtes pas éveillé. Faites quelque chose de simple sur la détente, tels que frotter les mains ensemble ou en feuilletant un interrupteur. Lorsque vous préparez de sommeil dites-vous, "Si je rêve, je (en blanc) et que je suis à rêver" et remplissez-le à votre détente. Répétez cette phrase alors que vous êtes à s'endormir à la condition de votre esprit de savoir que lorsque vous frottez vos mains dont vous rêvez.
Tenez un journal de rêve. Lorsque vous commencez à prendre conscience de vos rêves, commencez à les écrire. Tenez un journal et un stylo à côté de votre lit. Puis, au réveil, d'écrire tous les détails vous pouvez vous rappeler au sujet du rêve ou de rêves que vous aviez.
Pratique souvent. Vous ne voulez pas que d'essayer de rêver lucide sur une base régulière, jusqu'à ce que vous êtes qualifié et de savoir qu'il ne sera pas interrompre le reste de votre cerveau et le corps ont besoin. Vous aurez cependant besoin de pratique pour construire votre plan de compétences afin de pratiquer une ou deux fois par semaine jusqu'à ce que vous devenez un rêveur lucide qualifiés.