Comment ne rien faire

Ne rien faire pourrait être beaucoup plus difficile qu'elle ne paraît. Si vous décidez que vous avez besoin d'un jour de ne rien faire, vous mai ont de la difficulté à prendre une pause à partir de votre vie active. Il est possible de ne rien faire si vous le souhaitez, il suffit de suivre ces étapes.

1. Toss la liste des choses à faire. Supprimez toutes les rappels de votre vie active pour ne pas se sentir coupable ou tentés. Si vous vous sentez coupable de prendre le temps de ne rien faire, alors vous ne pouvez pas en profiter.
2. Stock dispositions. Si manger est de faire quelque chose, vous devriez toujours plan de stock sur les collations et les boissons dans le cas où vous en avez besoin. Vous ne voulez pas avoir à prendre la voiture et se dirigent vers le magasin parce que vous avez besoin d'une collation lorsque vous essayez de ne rien faire.
3. Éteignez le divertissement. Déconnectez-vous de tous vos appareils électroniques, y compris la télévision, la stéréo, iPod et les jeux vidéo. Ne rien faire n'est pas de jouer à des jeux ou tout simplement de prendre congé ce jour-là, il s'agit de ne rien faire.
4. Supprimez tous les autres distractions. Si vous êtes un novice de mise sur de ne pas essayer d'obtenir paresseux avec un copain. Vous n'êtes pas prêt à demander à quelqu'un d'autre autour de l'apprentissage de ne rien faire. Débarrassez-vous de vos amis et votre famille et de trouver un espace privé à ne rien faire. Supprimez toutes les autres distractions, y compris votre téléphone cellulaire, un livre, un jeu de mots croisés, sudoku de l'ouvrage ou de toute autre distraction qui pourrait vous tenter de faire quelque chose.
5. Commencez par un petit. Si vous n'êtes pas habitué à ne rien faire n'est pas de prendre toute une journée de repos. En revanche, vous avez besoin de commencer à petite échelle. Evadez-vous de votre vie active en plusieurs étapes. Commencez avec seulement cinq minutes de ne rien faire ensuite le travail de plusieurs heures de ne rien faire.
6. Familiarisez-vous. Vous ne pouvez pas ne rien faire en position debout, de marcher ou de se percher sur une chaise rigide soutenu. En revanche, vous avez besoin pour obtenir l'aise. Choisissez votre canapé, fauteuil et chaise longue. Inclinaison puis préparez-vous à sortir. Détendez-vous dans des sièges confortables.
7. Respirez et claire de votre esprit.Asseyez-vous calmement et clairement votre esprit. Cette étape mai prendre plusieurs sessions de pratique à droite. Lorsque vous désactivez votre esprit, vous remarquerez des idées et des pensées juste pop dans votre tête. Bannir les décrivant par un blanc, écran blanc. Chaque fois qu'une pensée apparaît, n'oubliez pas l'écran blanc, et se concentrer sur l'image jusqu'à ce que votre esprit est clair.

Ne rien faire prend un peu de préparation et d'efforts. Si vous commencez à ne rien faire pour seulement quelques minutes, vous pouvez travailler jusqu'à plusieurs heures ou même toute une journée, sans sentiment de culpabilité ou de regret à propos de prendre le temps de ne rien faire pour votre propre bien-être.