Comment se préparer pour un cours de yoga

Arrivez tôt!

Se rendre à la classe 5 ou 10 minutes avant le début vous donnera le temps de s'installer et de se détendre avant de l'asana (postures physiques) de départ.

Ne pas manger avant la classe.

La pratique doit être fait sur un estomac vide. Si vous avez un gros repas avant la classe, vous «payer» pour elle, des nausées, brûlures d'estomac et reflux sont quelques-uns des effets secondaires qui se produisent mai. Si vous devez manger avant la classe de choisir un petit quelque chose (et en bonne santé !).

Assurez-vous d'informer le professeur.

Si vous avez des problèmes de santé (fibro, de l'arthrite, la grossesse etc), laissez savoir à l'avance le professeur. Beaucoup d'asana peuvent / doivent être adaptées à des conditions de santé spécifiques.

Éteignez pagers et téléphones mobiles.

Rien ne peut troubler une classe plus rapidement que les dispositifs de faire des sons électroniques. Soyez respectueux des autres étudiants et désactiver ce matériel. Si vous devez le laisser sur, n'oubliez pas de laisser à l'enseignant avant de savoir pourquoi la classe commence.

S'il vous plaît être tranquille.

Beaucoup de gens viennent au yoga comme un exutoire, un sentiment de communauté, mais il n'ya rien de pire que d'essayer de méditer profondément ou de travail dans une pose quand les gens sont à côté de vous le Chat.

Écoutez votre corps.

Au lieu d'essayer d'aller profondément dans la pose, faire ce que vous pouvez sans effort.

Comme Rodney Yee exprime alors que l'enseignement, "Il ne s'agit pas d'aller trop loin dans le (tout pose), il s'agit de créer de l'espace pour le souffle."