How To Beat dépression sans médicament

La dépression est un état d'esprit où vous trouverez ni la paix ni le bonheur. Votre esprit est très déprimé. On se sent entouré par l'obscurité de tous les côtés. Il n'y a pas de lueur d'espoir ou de lumière.

Selon une interprétation spirituelle de la dépression, cette obscurité ou de ce marasme est dû à votre propre ignorance. Lorsque vous vous libérer de cette ignorance, on peut trouver de luminosité, de paix et du bonheur partout.

Même si une approche médicale à la dépression peuvent inclure des médicaments, la psychothérapie et à d'autres traitements traditionnels, si l'adhésion à une approche spirituelle à la dépression, alors seulement vous pouvez vous libérer. Pour la pratique de cette approche, vous devez comprendre et de suivre ces étapes.

1. Apprenez à connaître votre véritable identité
2. Chant OM. Il existe diverses méthodes par lesquelles l'esprit mai se concentrer sur son vrai soi. Un débutant peut pas savoir où est vrai soi. Pour cela, il doit concentrer son esprit sur quelque chose qui mène à la véritable autonomie. Pour cela, le chant des "OM" a une grande importance. Dans la philosophie indienne et le spiritisme, "OM" est le plus grand de tous les mots, tous les chants et toutes les prières. Ancient saints et des sages a constaté que les vibrations du son OM active de toutes les cellules du corps et le corps et l'esprit se concentre sur le vrai soi. Pour le chant OM, il faut s'asseoir dans une posture de lotus avec les yeux fermés. Puis, un chant OM devrait très fort jusqu'à ce que la respiration est épuisé. Sound devrait sortir dans la même proportion de nez et la bouche. L'esprit doit être conservé à la vibration du son de l'OM et sur rien d'autre. Après avoir chanté pendant une demi-heure, on pense que l'esprit a été suffisamment concentrée. On doit sentir la paix et de bonheur dans le corps et l'esprit.
3. Pratique de méditation. Après le chant de l'OM, il faut pratiquer la méditation. Dans cette pratique, il convient de méditer sur soi-même parce que le but est de parvenir à un véritable soi. Par la méditation, on doit s'asseoir dans une posture de lotus, les yeux fermés et de se concentrer son esprit sur Trikuti, qui est un point entre les sourcils et juste au-dessus du nez. L'une ou l'autre mai pratique la méditation dans une position assise ou dans un sommeil (cadavre) posture afin de rester dans un état méditatif et plus longtemps. Dans la méditation, le méditant, de méditation et méditée sont une seule et même chose.La pratique de la portée véritable autonomie n'est pas une question de quelques jours ou quelques mois. Pour cela, il doit encore apprendre le yoga et la pratique depuis des années. Cependant, la compréhension de la véritable autonomie, les chants de l'OM et de la pratique de la méditation peut libérer l'homme de la dépression. Quand on comprend que le vrai self est une extension de la réalité divine et éternelle, le vrai et le vrai compagnon de Master, l'un des problèmes sont à moitié résolu. Pratiquer la méditation permettront de maintenir l'esprit au-dessus de tous les événements mondains. Ensuite, on devient libre de tout le monde les pièces jointes qui causent de la douleur et de tristesse.