How To Get Out of Bed

Mon grand-père à l'utilisation me réveiller au milieu de la nuit et dit: «John, frotter mes jambes." Je frotter ses jambes jusqu'à ce que j'ai eu la circulation va de nouveau pour qu'il puisse retourner à dormir. Sa jambe a été piquée avec alertes lorsque des fragments d'os ont percé la peau pendant une période de deux ans après la guérison, il avait écrasé dans une explosion dans une carrière. La vieillesse fait qu'empirer les choses. Mon grand-père est décédé à l'âge de 95 ans lorsque j'ai été dans la lutte contre la Corée.

De vieilles blessures sont douloureuses pour les personnes âgées, mais nous sommes sensibles à la nouvelle vie de raccourcir les blessures de notre corps. Ils viennent mai par accident ou par d'autres moyens, tels que ne pas manger le petit déjeuner. Voici quelques façons de rester en bonne santé dans la vieillesse:

1. Allumez la lumière.Les personnes âgées ne doivent pas errer autour dans l'obscurité. Nous avons moins de sens de l'équilibre dans notre âgées et nous pouvons facilement tomber dans l'obscurité. La raison en est que nous perdons notre équilibre beaucoup plus facile dans le noir. Mettez les lumières la nuit autour de la maison pour aider à naviguer de nuit sentiers.

   A cassé la hanche en cas de catastrophe peut apporter à un ancien cadre et provoquer une mort prématurée. Laissez la lumière devant vous.

   Lorsque vous sortez du lit, s'asseoir sur le lit pendant quelques minutes alors que le cerveau s'adapte à la séance, puis debout. Soutien-vous de mettre sur vos vêtements. Ne pas sauter de la chambre à coucher avec une jambe de votre pantalon, comme j'ai tendance à faire.

2. Placez les rails de sécurité et les entrées dans les salles de bains et de douches et de baignoires.Ces rails de sécurité sont placés après un accident où quelqu'un a été blessé. Réalisez que vous êtes de plus en plus vieux et que vous avez besoin de l'équipement de sécurité de votre accident, et non après. La prévention est le mot pour les personnes âgées
3. Utilisez une canne ou bâton de marche.Vous pouvez empêcher une chute sur pied ce matin-là, si vous avez un bâton de marche pour vous soutenir et vous tenir sur la balance. Pourquoi pas? Vous allez être attaché à la chose. Ma femme a toujours un bâton de marche par la porte avant et dans la voiture. Elle est très souvent des vertiges et de la canne lui donne l'appui nécessaire. Mais toutes les personnes âgées sont sensibles aux vertiges. Obtenez un bâton!
4. Mangez des repas équilibrés.Trop de personnes âgées souffrent de malnutrition. Le long des foies sont de bons mangeurs. Quand je vois une très vieille personne, je suis généralement un bon mangeur. Il ya beaucoup de bons mangeurs de nos hauts centre.

   Il est difficile de cuisiner pour une seule personne, mais vous devez apprendre à faire cuire de petites portions. Vous pouvez congeler ce que vous ne mangez pas pour une utilisation ultérieure. Vous n'avez plus une maison pleine d'enfants, avez-vous? Apprenez à cuisiner de petits.

   Ne pas passer la journée sans manger des grains et des céréales, des fruits, et certains légumes. Allez-y doucement sur la viande et du poisson de temps en temps. C'est bon pour le cerveau, disent-ils.

5. Prendre un quotidien de vitamine. Old folks besoin supplémentaire punch. Choisissez une marque pour les personnes âgées.
6. Voir un médecin coeur.Un trop grand nombre de mes amis mourir subitement d'une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral. Des mesures de précaution mai ont permis de sauver certains d'entre eux. Il suffit de prendre une aspirine par jour de la variété ou le bébé couché peut aider à prévenir la crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

   Je sais que le pontage coronarien aurait pu sauver quelques-uns de mes amis. Seul un médecin peut le cœur vraiment dire si vous avez besoin des mesures aussi draconiennes. J'ai eu une chirurgie cardiaque deux fois et j'ai de la valve aortique d'un bénévole dans la poitrine de porc. Trois de mes fils et mon beau-fils sont en médecine et ils veillent sur moi.

   Trop de vieux ne sont pas le meilleur médecin. Certaines personnes sont tout simplement éviter de médecins. Les symptômes qui pourraient se révéler de sauvetage sont tout simplement ignorés, comme l'essoufflement, des étourdissements, ou un engourdissement des membres.

   Je suis sûr que combien de temps vous vivrez dépend de l'endroit où vous vivez. Lorsque nous vivions dans Payson, Arizona, les médecins, il y avait ce que j'appelle des «spécialistes de santé". Tous les six mois, mon médecin de famille et mon cardiologue m'appelait et me dire qu'il était temps pour mon examen. I a été examiné pour prostrées et le cancer du côlon. Les cancers de la peau ont été continuellement supprimée.

   Maintenant, je vis dans une petite ville de l'Idaho. Je dois aller à Twin Falls pour la plupart de mes visites médicales. Seul mon cardiologue m'a vraiment contrôles tous les six mois. Le reste est à moi.

   Depuis les crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux tuent ou blessent beaucoup, je suggère que, même si votre médecin de famille dit que votre coeur est comme "le son comme un dollar» que vous pouvez voir un cardiologue dans votre vieillesse. Vous savez comment le son est le dollar.

7. Eviter trop de sucreries et de graisses.Le diabète est un risque de vieillesse. Manger équilibré est mort pour éviter le diabète. Les sucreries et les graisses ne fera qu'augmenter votre poids, un danger pour votre santé.
8. Faire de l'exercice.Nous vieux genoux ont crinkly qui déteste faire du jogging. Nous n'avons pas à faire du jogging, cependant. Tout marche à un rythme normal a certains avantages pour la santé. Nous ne sommes pas tous olympique marcheurs. De l'exercice tous les jours est une bonne chose. Froid ou chaud est dangereux pour notre santé. Promenade dans le centre commercial ou dans la maison. J'ai une chose que je suis assis et je peux travailler mes muscles des bras et des jambes contre mon poids tout en position assise. Ma femme est étourdi tout le temps, elle fait appel à un conseil pour aider à équilibrer son cerveau à apprendre à surmonter la faiblesse du signal de l'oreille que lui cause problème. J'ai lu que l'équilibre est bon conseil pour toutes les personnes âgées. Cependant, après avoir dit que, si vous êtes sur le bord d'un équilibre, pour l'amour du ciel, appuyez sur le canapé ou tel. Nous ne voulons pas tomber, faites-nous? Particulièrement attention lors de l'obtention ou à l'extérieur sur un tel conseil.

   Oh, oui! Ne pas jouer au football avec les enfants. Prenez-les au lieu de pêche.

9. L'exercice de votre cerveau tous les jours. Votre journal a probablement un puzzle ou deux, peut-être un jeu de mots croisés. Aimez-vous SuDoKu? How about cryptogrammes? Personnellement, j'aime la logique puzzles. Vous pouvez obtenir un livre d'énigmes sur le kiosque à journaux à votre épicier.

   Vous devriez également lire tous les jours. Le journal est fine. Ecrire des lettres aux petits-enfants. Vous n'avez pas à être aussi fou que je vais écrire, mais écrire pour obtenir de votre part, et votre cerveau travaillent ensemble. Bon, jouer au tennis.

10. Le travail de votre passe-temps.J'aime la peinture, en général des paysages. Vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer un passe-temps à moins que ce hobby est polo. Les chevaux ne sont pas bonnes pour la plupart d'entre nous des personnes âgées. J'ai une passion de la collecte de chevaux. J'ai une demi-douzaine. Mais je n'ai jamais les monter. Un coup de klaxon sur la selle pourrait me tuer. Je n'ai pas les nourrir ou de payer les factures de vétérinaire soit. Je viens de "propre" et le véritable propriétaire les garde. Je avoir des chevaux.

    Yard ventes sont bonnes pour les vieux. Je suggère que vous collectionnez les petits objets, sauf si vous souhaitez avoir votre propre cour ventes de décharger les choses plus tard. Je collectionne les voitures, weird critters, etc Ma femme collectionne les poupées en peluche et critters. Voici un avertissement: Soyez très prudent lors de la conduite de la vente à la cour de triage vente. Nous ne voulons pas d'avoir un accident, avons-nous?