Comment apprendre les techniques de méditation

Vous mai-être surpris de savoir combien de différentes techniques de méditation, il en existe. Voici quelques exemples:

• La méditation bouddhiste
• Chakra Meditation
• La méditation chrétienne / Mysticism
• Imagerie / Visualisation de méditation
• Kabbalah méditation
• Koans méditation
• Répétition de mots positifs / Positive Affirmations
• Shamanism méditation
• Tai Chi Meditation
• La méditation taoïste
• Méditation Transcendantale
• Vision Quest / Sweat Lodge méditation
• Yoga Meditation (y compris le Raja, et Sahaja Kiriya)
• La méditation Zazen
• Méditation Zen

La question du choix d'une technique de méditation est généralement question de préférence personnelle. Certaines personnes tentent quelques différentes techniques avant de trouver celui qui correspond à leur mode de vie et de mentalité.

Les gens apprennent à méditer, car la méditation vous propose:

• Détente
• Une sensibilisation accrue
• Clarté mentale
• Sens de la paix
• Diminution du stress, la dépression et l'anxiété
• Diminution des problèmes physiques tels que troubles cardiaques, hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, et la production de radicaux libres (agents qui causent le cancer)
• Augmentation du système immunitaire

Pour plus d'informations sur les avantages de la méditation, s'il vous plaît voir les avantages de la méditation lien.

Si vous êtes à la recherche de la méditation, vous mai se demander où vous pouvez en apprendre davantage sur les différentes techniques de méditation.

1. Aller au site web, apprendre à méditer (lien inclus). C'est un grand site web qui vous prend par les philosophies orientales et occidentales de la méditation. Il donne des instructions claires sur la façon de suivre les différentes techniques de méditation.

2. Aller sur le site, la Méditation: Un site de référence pour les techniques de méditation à travers le monde. C'est un grand site qui vous emmène à travers les moyens à méditer. Il est clair que les instructions sont faciles à suivre et vous emmène à travers des techniques telles que des quêtes de vision.
3. Consultez le méditant's Handbook: A Comprehensive Guide de l'Est et l'Ouest les techniques de méditationde David Fontana. Ce livre est une excellente introduction aux nombreux types de méditation et de fait a des instructions sur la façon de méditer. Il va sur les techniques de méditation de chamanisme, le mysticisme chrétien, la Kabbale, yoga, koans, zazen, kundalini, de visualisation et de tai chi.
4. Lire apprendre à méditer: A Practical Guide to Self-Discovery and Fulfillmentde David Fontana. Ce livre est une autre introduction à la méditation techniques. Il commence par de simples techniques de médiation, et travaille de plus en plus des techniques complexes. Il couvre brièvement certaines des philosophies de méditation utilisée dans diverses techniques.
5. Trouvez une copie de techniques de méditation bouddhiste et taoïste Masterspar Daniel Odier. Ce livre vous prend par le biais de la méditation bouddhiste et taoïste techniques et philosophies. Il explique les disciplines de l'esprit et visualisations utilisées dans des méditations bouddhiques et taoïstes.
6. Si vous souhaitez connaître la méditation, le yoga ou le tai chi, une classe est probablement le meilleur pari. Votre salle de gym offre probablement des cours de yoga et de tai chi mai offrir classes. Vous voulez également mai pour vérifier votre collège communautaire local ou consulter le catalogue sur l'Internet pour les classes.
7. Si vous voulez utiliser les techniques de méditation qui suit une philosophie religieuse, tels que la méditation chrétienne / mystique, le bouddhisme, la méditation zen, la méditation ou la Kabbale, mai vous voulez trouver une église ou un temple ou un monastère et parler à quelqu'un à propos des classes ou des livres qu'ils 'd recommander à vous enseigner les techniques de méditation.