Apprenez à augmenter votre concentration comme une voie efficace pour la lecture

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La concentration est la capacité de se concentrer sur une seule chose à la fois. La concentration est une des conditions essentielles nécessaires tout en faisant quelque chose. Que ce soit pour des études collégiales ou la lecture d'un livre en temps de loisirs, ou même jouer à un jeu comme le cricket ou le tennis de table. Plusieurs fois, on peut voir que vous avez l'habitude de faire quelque chose, vous avez la capacité de penser de façon créative, mais simplement parce que vous ne pouvez pas concentré, vous n'êtes pas capable de faire quelque chose de manière efficace. Ainsi, il est toujours avantageux pour quiconque de être dans l'habitude de se concentrer correctement pour être en mesure de faire les choses efficacement. Ici, j'ai mentionné 3 facile méthodes, qui, après un peu de pratique, vous devriez sentir les effets presque immédiatement.
Step 1:

Tratak.   «Tratak» est une méthode de méditation dans le yoga pour améliorer votre concentration. Tratak se fait en plaçant une lampe allumée ou une bougie allumée au niveau de l'œil et de regarder sans clignoter. Cet objectif peut être atteint par le feu ou de maintien de la bougie sur une table ou de toute plate-forme et en face d'elle sur une chaise ou un tabouret. Assis dans cette position, vous devez chercher dans la flamme de la bougie / lampe et il regarde sans cligner les yeux. Après un peu de temps, fermez les yeux et vous verrez l'image de la flamme dans vos yeux. Vous avez à mettre l'accent sur cette image et essayez d'imaginer cela en détail. Après un peu de temps, l'image s'estompe et disparaît. Une fois celle-ci disparaît, ouvrez vos yeux et de regarder à nouveau dans la flamme. Répétez ce processus plusieurs fois pour 10 à 15 minutes. Faire de ce processus encore et encore se former l'esprit de garder son focus sur une seule chose à la fois.

Step 2:

Appel du chien

Step 3:

Crazy balles. Parfois, vous verrez que vous vous sentez très inquiet lorsque vous essayez de vous concentrer. Votre esprit changements rapidement son objectif d'une chose à une autre sans être constante sur toute une chose. Vous trouverez mai que, inconsciemment, les deux mains jouent les uns avec les autres en permanence à de tels moments. Ce qui se passe car il ya non dirigée énergie à l'intérieur qui vous est de trouver un moyen de s'en sortir. La solution est - crazy bouncy balls ou boules. Ils sont d'à peu près la taille de balles de ping-pong. La taille, la texture et la sensation de ces boules de les rendre parfait à cet effet. Tout ce que vous avez à faire est que, chaque fois que vous tentez de lire quelque chose et que vous vous sentez ainsi, tenir une balle dans chaque main et de laisser les doigts jouer avec le ballon, appuyez sur la balle. De cette façon, les boules vont absorber l'énergie non dirigée et de vous aider à mieux se concentrer. Cette méthode est très efficace même lorsque vous êtes dans l'habitude de chercher tout en parlant à quelqu'un ou de dire trop de "uuuhh ummm" entre les mots. Dans un tel cas, vous devrez essayer de parler sans cesse les gens de votre famille en jouant avec les boules et votre habitude de chercher ira loin.

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