Comment rester éveillé dans la classe

D'abord et avant tout, une bonne nuit de sommeil est nécessaire tous les soirs. La plupart des gens ont besoin de sept ou huit heures de sommeil. Les jeunes enfants vont bien travailler avec les neuf ou dix heures de sommeil. Ni les enfants ni les adultes peuvent se concentrer ou de savoir quand la somnolence.

Manger quelque chose le matin, rend les gens plus attentifs et leur donne l'énergie pour le matin. Il n'a pas à être des œufs et du bacon, mais les cookies ne sont pas un substitut. Céréales, fruits, lait, jus, café, pain grillé ... et même un beurre d'arachide et les produits de gelée en sandwich est mieux que rien pour lancer la journée. Votre métabolisme a besoin d'un départ tous les jours.

Lorsque que oh-so-familier sentiment commence, pensez à quelque chose d'excitant. Stimuler le cerveau, avec une expérience qui a stimulé vous, un moment excitant, ce que vous allez faire après la classe, ce qui est, pour le déjeuner ... rien que pour obtenir plus de sensation de somnolence. Ne pas laisser votre esprit vagabonder trop longtemps, juste penser à autre chose assez longtemps pour écraser les sentiments endormis.

Écouter encore plus intensément à ce qui est dit dans la salle de classe. Rester dans l'activité ou de ce qui est en cours.

Évasive n'est probablement pas acceptable, mais vous essayez de mai:

• Croisez les jambes, ou uncross si elles sont déjà croisés.
• Placez vos mains sur vos genoux, vous pouvez les frotter ensemble, les doigts et les annuler au démarrage (mais pas vos pop knuckles).
• Vous n'avez pas votre coude sur votre bureau pour organiser votre tête - c'est trop relax.
• Asseyez-vous droit et ne baisse pas en position assise confortable.