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Informez-vous! Commencez par frapper l'Internet, la librairie, de parler à vos amis et votre famille à propos de l'accouchement. Se faire une idée de ce genre d'expérience se sent bon pour vous. Sentez-vous plus à l'aise avec un médecin et d'un hôpital?-T-il peu d'intervention de haute naturelles méthodes semblent plus appropriés? Quel type d'environnement estime droite: l'hôpital, centre de naissance, ou la maison? Commencez à faire une liste des «priorités de la naissance."
Choisissez le praticien en soins de santé qui est bon pour vous.C'est la décision la plus importante que vous ferez! Découvrez qui est disponible dans votre région: OB / GYNs, infirmière sage-femme, de la naissance à domicile des sages-femmes. Parlez-en à vos amis qui ont accouché récemment: Qu'est-ce qu'ils ont à dire sur leurs expériences ? Interview vous les perspectives d'abord: Vous semblent-ils plus conviviale, les soins?-ils les yeux et semblent être à l'écoute pour vous?-ils s'asseoir et se familiariser ou de se lever et ils ne semblent impatients?-ils le respect de vos souhaits et désirs? Ou bien ils semblent rejeter vos opinions? Allez-vous vous sentir à l'aise d'être avec cette personne, n'hésitez pas à passer sur une personne qui semble distrait, de repliement, irrespectueux ou condescendant.
Prenez soin de vous.Mangez une alimentation saine, tel que prescrit par votre fournisseur de soins de santé. Si vous étiez un exerciseur avant votre grossesse, vous pouvez probablement une version modifiée de la routine de votre précédent tout au long de votre grossesse. Si vous n'êtes pas actif, demandez à votre médecin ou votre sage-femme, comment vous pouvez intégrer la pratique régulière d'exercice dans votre vie. La plupart des communautés ont des installations qui offrent de l'exercice des classes pour les femmes enceintes. Prenons l'exemple d'un cours de yoga prénatal. La respiration et les positions vous sont remarquablement pratique, utile pour l'accouchement. Naissance est comme courir un marathon. Vous ne seriez pas courir la course d'une durée de vie de malnutrition et de la forme, non?
Prenez une classe de préparation accouchement.Saviez-vous que moins de la moitié des couples de prendre toutes les femmes enceintes un accouchement classe? Beaucoup de couples sont occupés et ne veulent pas commettre les six ou dix semaines certaines classes exigent. D'autres ne voient pas la valeur de l'apprentissage de la naissance. Rien pourrait être plus loin de la vérité. Un bon accouchement classe donnent aux couples toutes les informations importantes à propos de la naissance et la naissance d'options, d'enseigner des techniques de confort, et de permettre aux parents l'occasion de discuter des préoccupations et de poser des questions. De nombreuses collectivités offrent plus courte, voire une journée, classes pour des gens très occupés. Il ya même des options en ligne pour le sérieux de temps attaché.
Rester puissant, je dis toujours à mes clients: "Vous êtes un être humain. Vous avez le droit de refus informé!" Chaque fois qu'une intervention médicale est proposée, en particulier celle qui mai être invasives ou des effets secondaires graves, toujours poser des questions et obtenir des réponses . Demandez: Est-ce l'intervention est-elle nécessaire? Pouvons-nous nous attendre? Yat-il quelque chose que nous pouvons essayer d'abord? Que se passerait-il si nous ne le faisons pas?
Heureusement, vous avez développé un niveau de confiance avec votre fournisseur de soins de santé et sont capables de bien communiquer avec lui. En tout cas, n'ayez pas peur de poser des questions et d'exercer votre droit au consentement éclairé.
