By Deirdre Gordon

! Si vous aimer mai un massage des pieds à la fin d'une dure journée, certains ont la courtoisie de votre partenaire ou de la personne qui offre le massage. Retirez votre pied couvre-pieds et de donner votre bain un peu avant de les élever. Si vous offrez le massage et ne veux pas suggérer à votre partenaire se laver les pieds, essayer la deuxième étape.

  • Enroulez une chaude et humide de la serviette autour de pieds. Cette étape est souvent ignoré, mais il sert à deux fins. Tout d'abord, vous obtenez plus propre à travailler avec les pieds. Deuxièmement, la chaleur va aider à détendre les muscles des pieds tendus. Gardez la serviette en place pour au moins deux minutes.
  • Test de pieds chatouilleux. Il aide si vous connaissez quelqu'un de pieds sont chatouilleux avant de réagir et de kick-vous (ou de sortir en fou rire et de la ruine l'humeur).
  • Appliquez la lotion à mains. Ne pas aller dessus avec la lotion. Vous ne voulez pas les mains glissante, juste assez de lait pour adoucir les mains et les pieds.
  • Frotter légèrement la crème dans les hauts et les bas des pieds. Une fois que vous avez appliqué la lotion vous allez commencer à se concentrer sur l'un des pieds pour les prochaines minutes.
  • Maintenez un pied entre les paumes de vos mains et frotter avec le pouce. Utilisez vos pouces pour frotter fermement le long de l'os dans le haut du pied. Rub aussi fermement que vous pouvez sans causer de douleur. Sachez que tout le monde réagit différemment à la douleur et que vous voulez soulager la tension, et non pas le créer.
  • Massage du bas du pied. Passez vos mains afin que, avec les paumes toujours autour du pied, les pouces sont maintenant contre la partie inférieure du pied. Créer de petits cercles avec vos pouces et que vous appuyez profondément lentement élargir les cercles de massage du pied puis l'arc.
  • Stretch les orteils. Avec la paume de la main toujours face vers le bas, lentement, glisser les doigts d'une main entre les orteils. Ce petit mouvement s'étend aux pieds et soulage la pression. Soyez conscient que pour certaines personnes, ce qui provoque les orteils à se fissurer. Cela ne devrait pas être un problème à moins qu'ils ne ressentir la douleur.
  • Mettez sur une chaussette chaude. La chaussette se joint à l'humidité de la lotion et de compléter le sentiment de détente du massage.
  • Répétez avec l'autre pied. Il ne faut jamais laisser un massage des pieds moitié.

    • Avec un peu de chance, votre partenaire sera de retour le massage des pieds faveur sometime. Si vous avez suivi ces étapes et ne pas se précipiter à travers le massage, vous devez avoir un détendus et satisfaits paire de pieds.

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