Comment planifier une grossesse en santé

Voici quelques morceaux de précieux conseils pour ceux d'entre vous tente ou sur la planification de tomber enceinte dans un avenir proche.

1. Arrêter tous les médicaments.Si vous envisagez de devenir enceinte en utilisant la contraception d'arrêt, éviter d'utiliser la douleur, sauf pour Tylenol, arrêter tout les médicaments à base de plantes que vous utilisez mai et demandez à votre médecin pour la sécurité de tous les médicaments que vous trouvez. L'arrêt de médicaments comprend tout (dangereux) des anti-dépresseurs ou anti-anxiété pilules. Il est essentiel que la grossesse ne doit pas vous prendre par surprise quand vous êtes sur un anti-dépresseur qui n'a pas été étudiée pour ses effets sur le foetus comme ce que votre enfant expose à des risques inutiles.
2. Arrêtez de boire, période! Il est encore inconnu quelle quantité d'alcool est sans danger pendant la grossesse et si vous envisagez de devenir enceinte simplement éviter l'alcool complètement. La plupart des expositions du foetus à la drogue et l'alcool se produisent au cours du premier trimestre de la grossesse si la mère ne sait pas qu'elle est enceinte.
3. Cesser de fumer!Il n'y a pas plus urgent de temps que la période prénatale, de cesser de fumer. Certaines femmes sont dans le cadre de la fausse idée que le tabagisme est de mieux qu'un patch de nicotine. Ce n'est pas vrai! Fumer augmente les risques de travail prématuré ainsi que de faible poids à la naissance les nourrissons, de ne pas mentionner le fait qu'il a été lié à l'enfance, l'asthme et les allergies.
4. Début prendre de l'acide folique 1000 mg / jour.Il est essentiel de prendre de l'acide folique 1000 mg / jour ou de pré-natal vitamines contenant de ce montant en tant que de plus en plus d'études indiquant que les femmes devraient être sur l'acide folique, même si elles ne sont pas d'essayer de tomber enceinte. L'acide folique réduit le risque de développement de l'enfant Les anomalies du tube neural.
5. Prendre la place de yoga. Continuez ce tout au long de la grossesse, car il vous aider à vous connecter avec votre bébé et vous préparer pour le jour de votre accouchement.
6. Pratique les exercices de Kegel.Est-ce autant que vous pouvez à chaque fois que vous le pouvez (notamment lors de la miction) tout au long de la grossesse. Kegels renforcer les muscles du plancher pelvien et de réduire le risque de développer des hémorroïdes du post-partum et les autres la faiblesse du plancher pelvien des complications qui surviennent après l'accouchement.
7. Évitez de vous exposer à la voiture de fumées ou de toute émanations chimiques.Évitez d'utiliser des pesticides, et le contact avec des produits chimiques tels que les détergents à lessive et des savons plat, etc, je vous conseille le passage à l'agriculture biologique, car cela réduit les risques pour votre bébé, tels que le risque d'asthme chez les enfants et les allergies.