Lorsque nos enfants sont très jeunes, nous nous occupons de l'ensemble de leurs besoins. Nous avons choisi de leur nourriture, leurs vêtements, même de choisir leurs amis. Au cours de leur croissance et de maturité, nous leur donnons un peu plus de contrôle sur leurs choix, et nous avons tendance à nous orienter plus de décider. Quand ils sont des adolescents, nous avons besoin pour les aider à faire des choix qui auront un impact positif sur leur vie d'adulte, qui sont juste au coin de la rue. Bien sûr, nous voulons qu'ils soient heureux et en bonne santé - ici, quelques conseils sur la promotion de la santé des adolescents:
- Encouragez votre adolescent à établir une relation de confiance avec votre médecin de famille, et d'essayer de lui donner de l'espace et de la vie privée. Si votre enfant se sente plus à l'aise, l'aider à trouver un médecin de son. L'important est qu'il a un professionnel qui il peut s'adresser pour obtenir de bons conseils sans craindre que tout ce qu'il dit sera relayée à vous.
- Voir à ce que votre adolescent a examens réguliers avec un dentiste et l'optométriste.
- Fournir en bonne santé, des repas bien équilibrés. Adolescents manger une certaine quantité d'aliments vides quand ils sont hors de la maison, mais essayez de faire votre réfrigérateur et les armoires de cuisine avec des aliments nutritifs, snack et boissons.
- Encourager l'activité physique et la participation dans les sports.Il est particulièrement bénéfique pour promouvoir «la vie du sport" ou de ceux qu'elle continuera de bénéficier tout au long de l'âge adulte. De bons exemples sont le golf, le tennis et la natation.
- Parlez à votre enfant au sujet de la nourriture et le corps des questions. Insister sur l'importance de faire des choix alimentaires afin de promouvoir une bonne santé, et non pas pour améliorer l'apparence.
- Fournir et encourager l'utilisation de crème solaire.
- Encouragez votre adolescent à faire part de ses sentiments. La dépression, l'anxiété, la panique et des troubles parfois faire leur première apparition au cours de l'adolescence - vous permettent de connaître l'enfant qu'il n'y a pas de honte à demander de l'aide.
- Parlez à votre enfant sur les nombreux dangers de l'usage de drogues et la consommation d'alcool. Insalubres l'effet du stress sur le corps et l'esprit, les conséquences de l'altération de jugement, et les questions juridiques qu'ils peuvent rencontrer par s'adonner à de tels comportements.
- Apprenez à votre enfant en bonne santé les moyens de gérer le stress.Encourager l'exercice, la relaxation, et les temps d'arrêt.
- Apprenez à votre enfant d'être un conducteur sûr. Exigez qu'elle n'a jamais boire et de conduire ou de monter dans une voiture avec un chauffeur qui a eu même un seul verre. Laissez votre enfant sait que même si vous n'êtes pas d'accord avec l'alcool, si jamais le besoin s'en fait sentir, vous arriverez à récupérer sa place.
- Interdire la cigarette dans votre maison et assurez-vous que votre adolescent est conscient des conséquences mortelles de devenir accro aux produits du tabac.
- Parlez à votre enfant de sexe.Bien que vous devriez certainement exprimer vos propres valeurs morales, sur l'activité sexuelle, de savoir qu'en fin de compte, votre adolescent devra prendre ses propres décisions. Promouvoir l'abstinence ou à tout le moins, des rapports sexuels protégés. Discuter longuement sur les conséquences possibles de l'adolescence le sexe, y compris une grossesse non désirée et les maladies sexuellement transmissibles. Discuter de l'aspect émotionnel de sexe, de sentiments d'estime de soi, la pression des pairs, et le pouvoir de dire non. Je sais que votre ado vous répondre à des questions sans porter de jugement.
- Peut-être plus important - un bon exemple. Votre adolescent en apprendrez plus sur elle-même prendre soin de vous de regarder de plus elle sera à votre écoute. Mangez bien, faites de l'exercice, et ne s'engagent pas dans les comportements à risque.
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